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本书共分9章，以问答的形式简要介绍了影响老年人健康的主要疾病及危险因素，以及生活方式对健康长寿的重要性；具体分析阐释了目前发病率较高、严重影响老年人健康的高血压病、糖尿病、冠心病、脑卒中（中风）和恶性肿瘤的主要病因、预防措施、合理治疗的方法等，并针对引发这些疾病的主要病因提出“戒烟限酒、加强运动、合理膳食、均衡营养”等有效的干预措施，强调通过提高健康意识和改变不良生活方式来实现健康长寿的目的；倡导人们应当了解卫生经济学常识，做一个聪明的健康投资人。本书内容简明实用，语言通俗易懂，适于健康人群和一般病人，尤其是中老年朋友阅读，也可供各级医务人员和疾病控制中心卫生防疫工作者参考，还可作为社区健康教育的宣传资料。

第1章　影响健康的危险因素及主要疾病

　1．影响人类健康的主要危险因素有哪些？

　2．2006年我国城乡居民主要死亡原因是什么？

　3．中国居民营养与健康现状如何？

　4．恶性肿瘤的主要危险因素有哪些？

　5．心血管病危险因素有哪些？

　6．高血压病是心脑血管病的重要危险因素吗？

　7．冠心病的主要危险因素有哪些？　

　8．脑卒中的主要危险因素有哪些？

　9．糖尿病发病的危险因素有哪些？

　10．糖尿病有什么危害？

　11．糖尿病能增加急性冠脉综合征患者的死亡率吗．？

　12．肥胖对健康有什么影响？　

　13．吸烟为什么对健康有害？

　14．血脂异常的危险因素有哪些？　

　15．血脂异常有什么危害？

　16．哪些入易患骨质疏松？

　17．人类死因的变迁及寿命延长的秘诀是什么？

　18．你了解人体发病的“魔鬼时刻”吗？

　19．老人应警惕清晨出现的哪些生理异常？

第2章　生活方式对健康长寿的重要影响

　1．生活方式对健康有什么重要意义？

　2．什么是健康的生活方式？　

　3．健康的生活方式有哪些主要内容？

　4．不良生活方式的危害是什么？

　5．常见的不良习惯有哪些？

　6．便秘的危害有多大？

　7．为什么要强调戒烟限酒？

　8．戒烟是否会导致肥胖症？

　9．如何减轻体重？

　10．饮茶为什么对健康有益？

　11．饮食、体力活动与慢性病有什么关系？

　12．运动有哪些重要意义？

　13．如何决定运动量？

　14．高血压患者改变生活方式的意义何在？

　15．高血压病健康教育的内容和目标是什么？

　16．糖尿病高危人群生活方式干预的作用优于药物吗？

　17．《中国居民膳食指南》的要点是什么？

　18．健康膳食与健康体质有什么重要意义？　

　19．有粗有细，不甜不成，少食多餐有什么意义？

　20．为什么要控制盐的摄入？

　21．哪些食物可以防癌？

　22．日常食用的动物类食物胆固醇的含量如何？

　23．保健品有多大的保健作用？

　24．心情对健康有什么影响？

　25．性生活对健康长寿有什么影响？

　……

第3章　高血压病的危害及其防治对策

第4章　控制糖尿病刻不容缓

第5章　血脂异常的危害及防治意义

第6章　合理治疗冠心病

第7章　脑卒中的预防与康复

第8章　恶性肿瘤及其他疾病的干预

第9章　了解卫生经济学常识，做聪明的健康投资人

马建林，1958年出生于山东临沂，1996年毕业于同济医科大学并获医学博士学位，现任海南省人民医院心血管内科主任、教授、主任医师，海南省医学会心血管专业委员会常委，海南省心血管领域主要学科带头人、有突出贡献的优秀专家，兼任国内8种医学专业期刊编委。

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第1章　影响健康的危险因素及主要疾病　

　　5．心血管病危险因素有哪些？

心血管病危险因素是指一段时间内能对心脑血管病的发生率和死亡率产生因果影响的危险因子。

包括心血管疾病的危险因素、靶器官损害、并存的临床情况和其他。

危险因素有高血压、吸烟、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低、糖尿病、糖尿病伴微白蛋白尿、肥胖，以静息为主的生活方式，早发心血管疾病家族史（发病年龄男 并存的临床情况：血浆纤维蛋白原增高，左心室肥厚、蛋白尿和（或）血浆肌酐浓度轻度升高，超声或x线证实有动脉粥样斑块（颈动脉、髂动脉、股动脉或主动脉）。

靶器官损害：脑血管疾病（缺血性卒中、脑出血和短暂性脑缺血发作），心脏疾病（心肌梗死、心绞痛、冠状动脉血运重建、充血性心力衰竭）、肾脏疾病（糖尿病肾病、肾功能衰竭）、血管疾病（夹层动脉瘤、症状性动脉疾病等）、重度高血压性视网膜病变（出血或渗出、视盘水肿）等。

还有高尿酸血症、胰岛素抵抗、高同型半胱氨酸血症、低胆固醇血症、性别等。

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健康与长寿的关键在于：提高健康意识、采取健康的生活方式、干预主要危险因素、而不是依赖药物和保健品。