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内容简介：
防身术中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，《防身格斗》对擒拿格斗的部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。?
《防身格斗》主要讲述了通过运用身体各部位进行技击的方法，以及进行面对侵害进行解脱、反击的实战应用指导。帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。?
《防身格斗》在介绍具体防身术前，先行介绍了准备活动的练习方法，在具体防身术讲解完毕后，还添加了放松拉伸的练习方法，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
书籍目录：
准备活动篇?
部分?颈部运动?|?002?
第二部分?肩关节运动?|?004?
第三部分?胸部运动?|?005?
第四部分?腰部运动?|?006?
第五部分?全身运动?|?008?
第六部分?膝关节运动?|?010?
第七部分?踝关节运动?|?013?
第八部分?腿部运动?|?014?
第九部分?腕部运动?|?020?
第十部分?肘部运动?|?023?
防身格斗技术篇?
部分?异侧手正手抓握解脱反击技法?|?026?
第二部分?同侧手正手抓握解脱反击技法?|?041?
第三部分?被同侧手成反手抓握时解脱反击技法?|?056?
第四部分?单手被双手抓握时解脱反击技法?|?059?
第五部分?单手由前抓肩解脱反击技法?|?066?
第六部分?双手由前抓肩解脱反击技法?|?075?
第七部分?双手由后抓肩解脱反击技法?|?081?
第八部分?单手抓胸部衣襟解脱反击技法?|?084?
第九部分?双手抓胸部衣襟解脱反击技法?|?088?
第十部分?双手掐颈解脱反击技法?|?092?
第十一部分?由后锁喉勒颈解脱反击技法?|?095?
第十二部分?拉手扣颈解脱反击技法?|?098?
第十三部分?由后双手抱腰解脱反击技法?|?102?
第十四部分?由前夹双臂抱腰解脱反击技法?|?105?
第十五部分?由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法?|?109?
第十六部分?由后夹双臂抱腰解脱反击技法?|?112?
第十七部分?由前悬空抱臀解脱?|?116?
第十八部分?由前抓头发解脱反击技法?|?117?
第十九部分?由后抓头发解脱反击技法?|?122?
第二十部分?由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法?|?126?
第二十一部分?由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法?|?128?
第二十二部分?被坐压掐喉解脱反击技法?|?130?
第二十三部分?日常自卫防身功法练习?|?133?
放松拉伸篇?
部分?颈部肌群拉伸?|?140?
第二部分?背部肌群拉伸?|?141?
第三部分?胸部及大臂内侧肌群拉伸?|?143?
第四部分?前臂肌群拉伸?|?144?
第五部分?躯干前侧肌群拉伸?|?145?
第六部分?体侧肌群拉伸?|?146?
第七部分?臀部肌群拉伸?|?147?
第八部分?腿部肌群拉伸?|?149?
第九部分?髋关节内侧肌群拉伸?|?154
作者介绍：
格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。
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书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：8分
使用便利性：3分
书籍清晰度：3分
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下载评价
- 网友 融***华： ( 2024-12-21 14:46:47 )
下载速度还可以
- 网友 孔***旋： ( 2025-01-01 13:38:56 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 师***怀： ( 2025-01-10 03:18:52 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 谭***然： ( 2024-12-26 19:05:38 )
如果不要钱就好了
- 网友 屠***好： ( 2024-12-23 16:46:21 )
还行吧。
- 网友 曾***文： ( 2024-12-28 08:52:35 )
五星好评哦
- 网友 辛***玮： ( 2025-01-18 12:17:12 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 冯***丽： ( 2024-12-30 11:29:48 )
卡的不行啊
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-23 17:23:21 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 邱***洋： ( 2024-12-24 17:38:51 )
不错，支持的格式很多
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-21 17:10:38 )
我说完了。
- 网友 寿***芳： ( 2024-12-31 11:46:39 )
可以在线转化哦
- 网友 步***青： ( 2024-12-21 14:21:33 )
。。。。。好
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：7分
主题深度：8分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：9分
章节划分：3分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：8分