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尹岩，北大才女，留法学者，传媒资深人士。前《ELLE-世界时装之苑》主编，悠季瑜伽（中国）创始人兼掌门人。为寻求个人生命价值前往印度，回国创办悠季瑜伽，现已成为国内瑜伽行业领军企业。

序

再版序

引言

我去印度了

踏上印度

初识瑞诗凯诗

默瀚和瑜伽

圆地上的智者

披头士乐队和玛哈瑞诗·玛哈士大师

托马斯

与默瀚做冥想

瑞诗凯诗的西方人

我的心开了

阿南达，印度 奢华的美容

三人晚餐

诵经堂的太阳雨

阿布里

光明小屋

与默瀚告别

德里24小时

乌代·蔻绨饭店和辛格夫妇

水晶宫殿

宙汉和拉狄斯，以缘分的名义

我的魂被惊着了

马克的初恋

爱，是一种丰富

我的 次“大篷车”

湖滨饭店——印度 的罗曼蒂克

婚礼的歧义

告别乌代浦尔

粉色的斋浦尔和12个妃子的古堡

阿格拉的青年旅社

泰姬陵白色的痴恋

红堡，意外的开放

生活其实是梦中梦

搭错车

我的第二次“大篷车”

欢爱的图腾

光影秀

德里来的情种比奇

克久拉霍——落户的异国浪漫

发现林伽

瓦弋提带来的惊喜

骚扰

瓦拉纳西的恒河和唐僧的极乐西天

结婚季节

德里重逢

告别印度

旅行实用提示

尹岩，北大才女，留法学者，传媒 人士。前《ELLE-世界时装之苑》主编，悠季瑜伽(中国)创始人兼 。为寻求个人生命价值去印度，回国创办悠季瑜伽，现已成为 瑜伽行业领军企业。一路走来，她的身份一直在变，不变的是她对生命的热爱和 。

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“我真高兴是和你学冥想。” “其实，也是太凑巧了。我很少带冥想课。只是现在是淡季，没有很多访客，老师们也都休假了。否则，包括体式课，也不会是我给你上。” 默瀚曾师从世界 瑜伽大师，并先后在 负盛名的印度喜马拉雅瑜伽研习中心(IIimalaylas cerlter)和印度 古老的瑜伽与文化大学(Kaival_vadhama G．s．)潜心学习，是一位真正的瑜伽科班教师。他还会瑜伽治疗，曾在印度南方一家 的辨喜瑜伽治疗学院学习工作。目前，他是瑜伽之都瑞诗凯诗 的琶摩特·萘克檀静修中心瑜伽学院的主任。地方政府每年委托琶摩特·萘克檀静修中心举办 瑜伽节，来自世界各地的瑜伽爱好者或专业教练会聚一堂。瑜伽节期间，通常有 的教师七八人分别授课，其中会包括瑜伽体式、冥想、印度疗法课程等。学员们每天闻鸡起舞，夜幕降临时，还要参加恒河边的圣火典礼。晚餐后，仍有 瑜伽大师的讲座。作为一名出色的瑜伽教练，默瀚每次都会担任来自全世界200余名瑜伽师的培训工作。

     “你从小就是瑜伽人了吧?” 默瀚的回答让我大吃了一惊。他竟然曾经是一名足球运动员，踢后卫的。大学专修课程为计算机软件设计。默瀚 次进入瑜伽课室是在一次严重撞伤后。一个朋友把他拖到瑜伽课室，告诉他这里会对他有帮助。

     “ 次做，我的身体硬得像石头。老师很严格，浑身很疼。” “那怎么竟然当上瑜伽老师了?” “首先，我得到很多益处。还有我的老师坚持让我从教。他说我天生就是瑜伽人。其实，他不说，我也知道了。” 作为一个远方的过客，我是没有资历界定瑜伽人的。不过，我亲身体会到，默瀚确实能够自然地营造出瑜伽的氛围，并 学员进入纯净和谐的瑜伽世界。

     冥想课后，我来到智者斯瓦弥的书房。斯瓦弥请我开始。我不无冒失地说：“《莲花露》我浏览了，我也明白其中有些道理。但是如果遵循一味的放弃，又如何去履行自己的责任。履行责任是需要内容的。

    ”大师没有多说。他言简意赅道：“放弃不是不做。

    人行事分_一层：一是想做，二是责任，三是回报。

    我们要放弃的是对第三层的追求。因为努力并不能获得意想的结果，而如果你渴求这个结果，你必定会失望。所以放弃欲望不是放弃努力，是要求放弃回报。

    你因为男朋友离去，所以你难受，这是你对男友的依赖。一旦有依赖，必定会难过，因为你成了他的附属。不要依赖任何人、物。对你的父母、孩子、男友、工作都一样。因为任何事情都会在不经意间发生。而依赖只能令你在事变时痛苦。要知道任何事情、人、物都不是为你而生，不是属于你的。你生下来时，什

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书籍介绍

尹岩，北大才女，留法学者，传媒资深人士。前《ELLE-世界时装之苑》主编，悠季瑜伽（中国）创始人兼掌门人。为寻求个人生命价值前往印度，回国创办悠季瑜伽，现已成为国内瑜伽行业领军企业。