我的美好，不该是你骚扰我的借口：15步骤全面击退性骚扰，在职场的权力游戏里，沉默不是唯一武器 港台原版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

AMAZON網路書店讀者好評4.8星

終結職場性騷擾的全方位實用指南

請擁抱我的專業，而不是我的身體！

「我只是想安心地上班，為什麼這麼難？」

講黃色笑話、伸鹹豬手、令人不快的視線與私訊，

職場環境遠比你想像得更暗潮洶湧。

即使在#MeToo時代、女性意識抬頭的現今，

性騷擾仍像塊洗不掉的汙漬存在於社會的每個角落。

調查研究顯示，至少有81%的女性會在某階段職涯中，

舉報遭受職場性騷擾，其中77%受過口語上的性騷擾，

超過50%曾被肢體性騷擾，至少60%曾遭遇討人厭的性關注或脅迫。

職場老鳥對你說：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空——

但被吃豆腐真的是必經之惡嗎？

如果一再退讓，事情演變到無法挽回的局面怎麼辦？

除了沉默，我們還有更多選擇；

除了公然反抗，也有不見血的周旋方法。

▶相信你的直覺，具體定義何謂性騷擾

▶利用紅綠燈訊號，幫你辨識公司是否為性騷擾溫床

▶避開5種騷擾狂類型＋5種助長其犯行的共犯

▶介紹各種記錄蒐證方式，詳實分析拿出證據的最佳時機

▶藉由內在修復＋外界協助治癒傷口，定期評估自我壓力與心理健康

▶可透過哪些管道申訴及其程序，如何應對報復行為與提出救濟措施

▶挑選合適的媒體資源替你壯大聲勢，有策略地抵禦網路酸民與肉搜

職場性騷擾無關性慾或慾望，

而是一種維護傳統權力結構的非法手段。

律師兼前ESPN主持人愛德麗安・勞倫斯以過來人的身分，

告訴你如何不被黑暗所傷，讓你在保護自己的同時，更能守護他人。

請記住：性騷擾如同二手菸，沒有人能夠安然無恙，旁觀者也一樣；

你能夠讓這個社會變得更好，只要我們都願意，再勇敢那麼一點點。

本書特色

1. 內容包含多位名人故事與引言以作例證，穿插年表、條列重點，不僅能讓讀者輕易掌握章節主旨，更增添不少實踐可行性與可信度。

2. 多數談論性騷擾的書籍著重於探討創傷、心路歷程，卻缺少一本能夠給受害人力量去處理這類困境的實作書籍。此書教導讀者如何防治、奪回話語權，並具體說明該如何找尋所需資源。

3. 由於不只女性會受到職場性騷擾，其指導方針將涵蓋各種在職場上相對弱勢的族群，不受性別、性別認同、種族、宗教、政治信仰、專業能力及其他方面限制。

名人推薦

少女老王／作家

王玥好／勵馨基金會執行長

杜瑛秋／臺北市婦女救援基金會執行長、社工師

林靜如／律師娘

黃靖芸／人氣律師

劉柏君／2019國際奧會女性與運動世界獎得主

賴芳玉／律師

賴瑩真／律師、法律知識型YouTuber

蘇絢慧／諮商心理師

——勇敢推薦

（依照姓氏筆劃排序）

國外好評

「這是一本淺顯易懂、內容豐富的職場騷擾管理大全。」—柯克斯書評（Kirkus Reviews）

「勞倫斯的書是所有職場女性的必讀之作。」——必取媒體（Bitch Media）

「一本能幫你度過性騷擾難關的有力之書。看看這本書，儲備戰力吧！」——蘿絲．麥高文（Rose McGowan）／《勇氣》（Brave）作者

「我真希望在我職業生涯之初就有這本睿智又詼諧的書。愛德麗安・勞倫斯對於性騷擾到底是什麼、在職場上如何產生影響，以及處理性騷擾最實用策略等方面都提供了毫不保留的資訊。這是本機智、即時、有憑有據的建議指南，對你的薪水、頭銜及整體幸福都有實質好處。每位職場女性都能在本書中找到有用的見解。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》以值得信賴好友的知心口吻，大方呈現了真實職場面貌。」－—夏儂・庫特（Shannon Coulter）／抓緊你錢包聯盟（Grab Your Wallet）總幹事

「這本書之必須存在是如此不幸，但感謝上帝，它確實存在。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》打動了我心深處，身為一位有色人種女性，天生條件使我認為自己的權利居於其次，特別是在牽涉到性騷擾及不當行為的問題上。你不僅應該讀這本書，還應該帶在身邊——使自己保持在狀況內。」－—艾達・羅德里奎斯（Aida Rodriguez）／喜劇演員兼《土耳其青年人》節目固定撰稿人

「這是一本不折不扣的指南，讓我們即使面臨不利的權力結構，也能在職場中茁壯成長。多虧了愛德麗安・勞倫斯平易近人的文筆、主張、機智及剽悍性格，讀者能帶著實用工具在現今職場中游刃有餘，並對職場性騷擾的歷史及研究有更深的了解。好幸運能有她加入我們的團隊！」－—艾美・布萊克史東（Amy Blackstone）博士／社會學教授兼職場性騷擾問題顧問

「這是一本少有陳腔濫調、多為真材實料的重要資料來源。每位現代女性最終都會目睹或經歷不可避免的騷擾，當你知道去找人力資源部並不安全，同時也知道你的朋友們不清楚如何處理職場暴力時，《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》便是為你帶路與發展的權威地圖。」－—娜塔莉・莫利娜・尼諾（Nathalie Molina Niño）／《躍進：女企業家的新革命》（Leapfrog: The New Revolution for Women Entrepreneurs）作者

「處理職場性騷擾問題或許會讓人感到不可思議的壓抑與孤立。有了《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》，現在要對性騷擾採取行動就不那麼可怕了。在這本書中，愛德麗安・勞倫斯檢視了我們的經歷，與我們站在一起，並為我們提供所需的實用知識，使我們在整個過程中每一步都能為自己做出最佳決定。她是我們在職場中處理性騷擾問題時，都需要的精明權威教練。無論你是被騷擾的目標，還是想支持其他被騷擾的人——這本書都是必讀之作。」——譚美・趙（Tammy Cho）／勇敢面對（BetterBrave）執行長兼聯合創始人

「每個職場女性都應該讀讀這本書。勞倫斯精心創作了一本遊戲手冊，以清晰、易懂的詳細內文說明，若是面臨或目睹性騷擾，你該怎麼辦。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》真是我們時代中的一本好書。」－—凱特・麥卡錫（Kate McCarthy）／婦女媒體中心（Women’s Media Center）計畫主任

推薦序

引言

這場遊戲：你所面臨的挑戰與必須準備對策的原因

第一章

心裡有數：你的直覺、逆境求勝與內在主宰

第二章

我們寧願不看的真相：什麼是性騷擾，以及為什麼會發生？

第三章

性騷擾狂與目標：辨別出騷擾者、誰會受到騷擾，並且意識到自己受到騷擾

第四章

像羅南一樣偵察：確定公司是否為性騷擾溫床

第五章

危險的職場同僚：辨識和避免危險的同事

第六章

付出代價：對雇主和你而言的性騷擾成本

第七章

留存證據：記錄性騷擾、保存證物並建立記錄

第八章

反應並回報：性騷擾會如何受理

第九章

壓力與掙扎：了解性騷擾的心理影響

第十章

心智遊戲計畫：生存於性騷擾心理影響之下的策略

第十一章

法律主張與抗辯：性騷擾法概論

第十二章

法律棘輪與提出訴訟：報復行為、救濟措施及優質辯護律師

第十三章

維持存在感：管理你的公共形象並善用媒體資源

第十四章

倖存於網路醜聞：如何克服網路騷擾與數位戰爭

第十五章

讓自己更好：擁抱新自我、始終做自己，並找回強悍的自己

結語

拿回主導權

謝辭

注釋

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书籍介绍

AMAZON網路書店讀者好評4.8星

終結職場性騷擾的全方位實用指南

請擁抱我的專業，而不是我的身體！

「我只是想安心地上班，為什麼這麼難？」

講黃色笑話、伸鹹豬手、令人不快的視線與私訊，

職場環境遠比你想像得更暗潮洶湧。

即使在#MeToo時代、女性意識抬頭的現今，

性騷擾仍像塊洗不掉的汙漬存在於社會的每個角落。

調查研究顯示，至少有81%的女性會在某階段職涯中，

舉報遭受職場性騷擾，其中77%受過口語上的性騷擾，

超過50%曾被肢體性騷擾，至少60%曾遭遇討人厭的性關注或脅迫。

職場老鳥對你說：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空——

但被吃豆腐真的是必經之惡嗎？

如果一再退讓，事情演變到無法挽回的局面怎麼辦？

除了沉默，我們還有更多選擇；

除了公然反抗，也有不見血的周旋方法。

▶相信你的直覺，具體定義何謂性騷擾

▶利用紅綠燈訊號，幫你辨識公司是否為性騷擾溫床

▶避開5種騷擾狂類型＋5種助長其犯行的共犯

▶介紹各種記錄蒐證方式，詳實分析拿出證據的最佳時機

▶藉由內在修復＋外界協助治癒傷口，定期評估自我壓力與心理健康

▶可透過哪些管道申訴及其程序，如何應對報復行為與提出救濟措施

▶挑選合適的媒體資源替你壯大聲勢，有策略地抵禦網路酸民與肉搜

職場性騷擾無關性慾或慾望，

而是一種維護傳統權力結構的非法手段。

律師兼前ESPN主持人愛德麗安・勞倫斯以過來人的身分，

告訴你如何不被黑暗所傷，讓你在保護自己的同時，更能守護他人。

請記住：性騷擾如同二手菸，沒有人能夠安然無恙，旁觀者也一樣；

你能夠讓這個社會變得更好，只要我們都願意，再勇敢那麼一點點。

本書特色

1. 內容包含多位名人故事與引言以作例證，穿插年表、條列重點，不僅能讓讀者輕易掌握章節主旨，更增添不少實踐可行性與可信度。

2. 多數談論性騷擾的書籍著重於探討創傷、心路歷程，卻缺少一本能夠給受害人力量去處理這類困境的實作書籍。此書教導讀者如何防治、奪回話語權，並具體說明該如何找尋所需資源。

3. 由於不只女性會受到職場性騷擾，其指導方針將涵蓋各種在職場上相對弱勢的族群，不受性別、性別認同、種族、宗教、政治信仰、專業能力及其他方面限制。

名人推薦

少女老王／作家

王玥好／勵馨基金會執行長

杜瑛秋／臺北市婦女救援基金會執行長、社工師

林靜如／律師娘

黃靖芸／人氣律師

劉柏君／2019國際奧會女性與運動世界獎得主

賴芳玉／律師

賴瑩真／律師、法律知識型YouTuber

蘇絢慧／諮商心理師

——勇敢推薦

（依照姓氏筆劃排序）

國外好評

「這是一本淺顯易懂、內容豐富的職場騷擾管理大全。」—柯克斯書評（Kirkus Reviews）

「勞倫斯的書是所有職場女性的必讀之作。」——必取媒體（Bitch Media）

「一本能幫你度過性騷擾難關的有力之書。看看這本書，儲備戰力吧！」——蘿絲．麥高文（Rose McGowan）／《勇氣》（Brave）作者

「我真希望在我職業生涯之初就有這本睿智又詼諧的書。愛德麗安・勞倫斯對於性騷擾到底是什麼、在職場上如何產生影響，以及處理性騷擾最實用策略等方面都提供了毫不保留的資訊。這是本機智、即時、有憑有據的建議指南，對你的薪水、頭銜及整體幸福都有實質好處。每位職場女性都能在本書中找到有用的見解。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》以值得信賴好友的知心口吻，大方呈現了真實職場面貌。」－—夏儂・庫特（Shannon Coulter）／抓緊你錢包聯盟（Grab Your Wallet）總幹事

「這本書之必須存在是如此不幸，但感謝上帝，它確實存在。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》打動了我心深處，身為一位有色人種女性，天生條件使我認為自己的權利居於其次，特別是在牽涉到性騷擾及不當行為的問題上。你不僅應該讀這本書，還應該帶在身邊——使自己保持在狀況內。」－—艾達・羅德里奎斯（Aida Rodriguez）／喜劇演員兼《土耳其青年人》節目固定撰稿人

「這是一本不折不扣的指南，讓我們即使面臨不利的權力結構，也能在職場中茁壯成長。多虧了愛德麗安・勞倫斯平易近人的文筆、主張、機智及剽悍性格，讀者能帶著實用工具在現今職場中游刃有餘，並對職場性騷擾的歷史及研究有更深的了解。好幸運能有她加入我們的團隊！」－—艾美・布萊克史東（Amy Blackstone）博士／社會學教授兼職場性騷擾問題顧問

「這是一本少有陳腔濫調、多為真材實料的重要資料來源。每位現代女性最終都會目睹或經歷不可避免的騷擾，當你知道去找人力資源部並不安全，同時也知道你的朋友們不清楚如何處理職場暴力時，《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》便是為你帶路與發展的權威地圖。」－—娜塔莉・莫利娜・尼諾（Nathalie Molina Niño）／《躍進：女企業家的新革命》（Leapfrog: The New Revolution for Women Entrepreneurs）作者

「處理職場性騷擾問題或許會讓人感到不可思議的壓抑與孤立。有了《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》，現在要對性騷擾採取行動就不那麼可怕了。在這本書中，愛德麗安・勞倫斯檢視了我們的經歷，與我們站在一起，並為我們提供所需的實用知識，使我們在整個過程中每一步都能為自己做出最佳決定。她是我們在職場中處理性騷擾問題時，都需要的精明權威教練。無論你是被騷擾的目標，還是想支持其他被騷擾的人——這本書都是必讀之作。」——譚美・趙（Tammy Cho）／勇敢面對（BetterBrave）執行長兼聯合創始人

「每個職場女性都應該讀讀這本書。勞倫斯精心創作了一本遊戲手冊，以清晰、易懂的詳細內文說明，若是面臨或目睹性騷擾，你該怎麼辦。《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》真是我們時代中的一本好書。」－—凱特・麥卡錫（Kate McCarthy）／婦女媒體中心（Women’s Media Center）計畫主任