走出人格陷阱 北京联合出版公司 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

“人都在追求很好。”这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求很好吗？相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求很好和强大。无论外在的条件多么优秀，漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。本书以“心灵成长的六个定律”和“七个心理寓言”为理论基础，详细说明了“人格”在我们成长中的重要作用，愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。

Part 1心灵成长的六个定律

定律一：成为自己 2

定律二：我们天然就有一个精神胚胎 6

定律三：关系胜于一切 9

定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 17

定律五：幸与不幸，是你主动实现的 31

定律六：答案，在你自己心中 45

心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择 55

Part 2人的命运为什么会轮回

内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？ 66

不含诱惑的深情 78

谁制造了乱世佳人的宿命 87

《再劫面包店》——未被实现的愿望的诅咒 93

警惕爱情的七个教条 105

学校和家庭不该是“养鸡场” 118

Part 3让感觉在你心中开花、结果

活在当下 132

你想要什么样的人生 143

尊重自己的感受 156

谁动摇了你的立场 159

你为什么太在乎他人的评价 163

自我价值，为谁认可 166

种子的力量——你如何创造你的现实 172

自我觉察，解脱之道 176

看到的境界与达到的境界 184

让感觉在你心中开花、结果 189

Part 4七个心理寓言

成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 200

动机的寓言：孩子在为谁玩 202

规划的寓言：把一张纸折叠51次 204

逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 206

行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 209

放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 211

亲密的寓言：独一无二的玫瑰 213

Part 5心灵成长书吧

《不要用爱控制我》 218

《中毒的爱》（原名《中毒的父母》） 220

《爱是一种选择》 222

《少有人走的路》 226

《沉重的肉身》 228

《爱的觉醒》 234

Part 6父母是孩子的头号考官

父母是孩子生命中最重要的权威人物 244

考试更像是一场心理战 247

“你怎么做都不对，你只有听我的才对” 260

按照孩子自己的感觉，还是按照别人的感觉？ 265

愿孩子的本能排山倒海般涌出 272

武志红：知名心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年，考入北京大学心理学系，师从国内有名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《拥有一个你说了算的人生》《感谢自己的不完美：升级版》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

     定律一：成为自己

不断收到读者来信，问什么是“内在的父母”与“内在的小孩”。同时，也有人问一些关于心灵成长的最基本的知识。

在思考怎么回答他们的问题时，我梳理出了关于心灵成长的六条定律。

与定律相对应的是破碎。所谓“破碎”，意思就是，如果我们的成长环境明显违背了这些定律，我们的心灵就会受伤，我们的生命感觉就会破碎。

我们生命的根本动力是成为自己。

美国人本主义心理学的代表人物马斯洛称，人有五个层次的心理需要：饮食与性的生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要、自我实现的需要。如果按照另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯的话来说，所谓“自我实现的需要”，也就是成为自己。

什么是自己，我们又怎样成为自己？

罗杰斯认为，所谓“自己”，就是一个人过去所有生命体验的总和。假若这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人意志的结果，那么我们会感觉我们没有在做自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。

是不是在做自己，这一点极为关键。

如果我们感觉不是在做自己，那么不管别人的意志看似多么伟大或美好，我们都会感觉很不舒服，并会做一些看似莫名其妙的事情。看上去，这些事情像是自毁或伤害别人，其实我们不过是在用这些事情来唤醒自己的意志。

譬如，美国明星“小甜甜”布兰妮·斯皮尔斯在演唱事业上获得了极大成功，但是这样的成功不是她意志的胜利，而是她妈妈林恩意志的胜利。从布兰妮两三岁开始，她妈妈就一直带着她转战美国各地，用尽各种办法为她谋取演唱的空间。为此，她没有了童年，只在13至15岁期间过了两年普通女孩的生活，还有了初恋男友。但是，林恩为了在女儿身上实现自己的野心，迫使这个男孩离开了布兰妮。这只是布兰妮母女关系的一个缩影，其实布兰妮的妈妈在各个方面都想操控女儿。

布兰妮在精神近乎崩溃的时候，在一家疗养中心不断地对别人说：“我是骗子！我是冒牌货！”

这句话的意思其实很简单，就是：你们在我身上看到的所谓“成功”不是我的，而是我妈妈的，她通过我的身体实现了她的梦想。这看似很好，但布兰妮的意志被剥夺了，她没有成为自己，只是妈妈的“自己”的延伸。

类似的例子还有迈克尔·杰克逊。他的名声、才华和影响力都胜过布兰妮，但是他开始的成就也是他父亲粗暴塑造方式的结果。并且，和布兰妮一样，他在一次接受采访时对记者说，他的童年被剥夺了，这是令他最耿耿于怀的事情。

后来，杰克逊对小男孩极其痴迷。这一点都不难理解，他迷恋小男孩，是因为他自己不曾做过真正的小男孩。他和那些小男孩在一起，就好像得到了自己已经逝去的童年似的。

在爸爸粗暴的意志控制下，杰克逊失去了童年，但他自己的意志是渴望拥有一个快乐的童年。于是，他迷恋男童。只是，当他把自己的渴望强加在那些被他迷恋的小男孩身上时，他也是在将自己的意志强加于他们身上，剥夺了这些小男孩做自己的机会。

定律一的破碎：我们被选择、被决定

人本主义心理学将自我实现视为优选价值，而存在主义哲学将“选择”视为最主要的命题。

用最通俗的话来说，存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就不曾活过。问题是，太多的人喜欢把自己的意志强加在别人身上。甚至，一个哲学家称，一个生命的过程，就是不断与别人的个人意志较量的过程。别人会将自己的意志强加给我们，我们同样也会这样做。

这样做的时候，我们有很多名堂，最简单的说法是：我这样做，是为了你好。

对此，有名哲学家马丁·布伯称，一旦你将对方视为实现你目标的对象和工具，那么，不管你的目标看似多么伟大，你都对那个人造成了伤害。有名的寓言小说《盔甲骑士》中，骑士对导师梅林说，他爱妻子和儿子，但梅林反问他：“你有没有把需要当作爱？”骑士恍然大悟，他需要去“爱”妻子和儿子，不管妻子和儿子需不需要，他都要去“爱”他们。其实，妻子和儿子只是骑士爱的对象和工具而已。或者说，骑士只是想将自己的意志强加在妻子和儿子身上罢了。难怪妻子和儿子对他的爱都没什么回应，因为这种爱其实是伤害。

自己为自己的人生做决定，自己把握自己的命运，听上去很动听，有一些伟大的味道，然而，这样做的另一面，意味着你必须为你的决定负责。如果选择错了，你受伤了，不要怨天尤人，不要把责任推卸到别人身上。很多人惧怕这一点，所以宁愿放弃自己的意志，宁愿让别人来做决定。

由此，他们阻断了自我实现之路。P2-5

在线阅读地址：走出人格陷阱 北京联合出版公司在线阅读

在线听书地址：走出人格陷阱 北京联合出版公司在线收听

在线购买地址：走出人格陷阱 北京联合出版公司在线购买

我们生命的根本动力是成为自己。

美国人本主义心理学的代表人物马斯洛称，人有五个层次的心理需要：饮食与性的生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要、自我实现的需要。如果按照另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯的话来说，所谓“自我实现的需要”，也就是成为自己。

什么是自己，我们又怎样成为自己？罗杰斯认为，所谓“自己”，就是一个人过去所有生命体验的总和。假若这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人意志的结果，那么我们会感觉我们没有在做自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。

（原文摘录：

我们生命的根本动力是实现自己。所谓自己，是一个人过去生命体验的总和。

核心概念：

这个其实可以换成另一种表述，我是谁、我来自哪里、我要到哪里去。人的本质，是一切社会关系的总和。自我，是我与外界交互作用的产物。真正的自我，是我积极地与外界进行交互作用的产物。这种真正的自我，一旦形成，必定是坚不可摧的。真正自我的内核，都是经你脚踏实地、勤勤恳恳，一步一个脚印打磨出来的。

生命体验：

当你内心，有兴趣或者喜欢，也就是心甘情愿干某些事情时，你的生命能量是积极向上的，呈现正向状态。当你内心，非常讨厌、厌恶，心不甘情不愿地干某些事情时，你的面部表情就会变得狰狞，这其实就反映了你内心的痛苦和煎熬指数。比如，进行工作时。

行动指引：

保持平和的心态非常重要，当你全身心地投入一件事情之中，你就可以体验临在或者心流的感觉。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。当面对不喜欢而又不得不干的事情时，能否换种心态？既然一定要做，那就坦然接受，那就好好做。）

人本主义心理学将自我实现视为最高价值，而存在主义哲学将“选择”视为最主要的命题。

用最通俗的话来说，存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就不曾活过。问题是，太多的人喜欢把自己的意志强加在别人身上。甚至，一个哲学家称，一个生命的过程，就是不断与别人的个人意志较量的过程。别人会将自己的意志强加给我们，我们同样也会这样做。

（原文摘录：

你选择，你才存在。

核心概念：

所谓的存在，是由你一系列的行动构成的。你一系列的行动又是由无数种选择铸就的。

生命体验：

人生中，有很多大大小小的机会，有很多大大小小的选择。当真正的自我非常弱小时，他人就会主导你的选择。选择是一种权利，也是一种能力。当你还是小孩子时，在家庭中，家长就是权威。不用谈什么大事上的选择权，哪怕就是一些小事情上，孩子根本没啥选择权。印象中，自己小时候特别渴望留长发。因为长发的女孩，很漂亮，而且可以参加六一节的表演活动。但是，母亲根本不理会我的这种内心渴望和需求。每次我的头发稍微变长了那么一点，她马上把我带到理发店，总是让理发师给我剪那种短发。每次剪完头，都觉得自己很丑。更夸张的是，会有一些人，将我认成男孩。对于这件事，自己内心是很反感的。到了初中，和父母分开住了，其实有权利留长发了。但短发到长发期间，有个过渡期。自己觉得留长发麻烦，会影响学习，就继续保持短发的状态。一直到进入大学，自己才得以留长发。这是自己开始做自己的其中一个细小表现。还有，小时候洗头，不喜欢低着头洗。当水漫过我头发的那一刻，我有种被“淹死”的感觉、窒息感。我跟母亲强调过很多次，但在我有能力自己洗头之前，她一直就是按照这样的方式给我洗头。我有表达，但母亲选择了忽视，我的内心并没有被听到和重视。阿姨在这一点上就很好，阿姨会让我躺在她的腿上，让我仰着洗头，爸爸也会这样。当然，随着自己年龄渐长，洗头...

自己为自己的人生做决定，自己把握自己的命运，听上去很动听，有一些伟大的味道，然而，这样做的另一面，意味着你必须为你的决定负责如果选择错了，你受伤了，不要怨天尤人，不要把责任推卸到别人身上。很多人惧怕这一点，所以宁愿放弃自己的意志，宁愿让别人来做决定。

由此，他们阻断了自我实现之路。

（原文摘录：

自己选择，自己负责

核心概念：

换而言之，就是一切都是自作自受。你有选择的自由，同时，你也要有负责的能力。人生之路是自己的，自己对自己负责。

生命体验：

人生中的一些事情，是社会早已为我们设置好的，有一套现成的价值体系。大部分人，要接受将近20年的学校教育，毕业后找份稳定的工作，接着就是买车买房、结婚生子。子子孙孙，以至于无穷。宏观上，大致如此。但这宏观中，有无数个微观的个体选择。升学率、就业率、结婚率、离婚率、生育率，这些数字背后，是一个个鲜活的生命个体。自己在面对很多选择时，其实内心很彷徨、好焦虑。对于不确定的事情，有一种莫名的恐惧。高考报什么学校、选择什么专业、要不要参加学生会、要不要考研、要不要退学、打算从事什么工作、要不要换一份工作、要不要结束一段感情、要不要结婚、要不要生孩子……你既已存在，怎么存在才是问题。存在就是由无数个选择构成。当不知怎么选择、没有选择时，你的存在就会陷入虚无和混沌之中。存在还是不存在，此时，就成为了问题。你其实最怕的不是选择哪个，你怕的是你没有足够的能力和信心去负担你选择的结果。怪父母、怪他人、怪时代、怪自己，任何一种悔恨和埋怨，都是一种对自己无能为力的厌恶。人不是上帝，又怎能会有一条完美之路呢？我们都没有上帝视角，我们能做的就是尽人事、听天命。既有，又有；既要，又要。有时候，我们或许太贪心了。没有那么多的兼得，没有那么多的完美。有缺憾的人生，才是常态。有舍才有得，有舍就有得。人生情境中，每个人都是孤儿，该吃的苦，...

意大利教育学家蒙台梭利反对这一看法，她认为，孩子绝不是一张白纸相反，孩子一开始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。并且，孩子只有通过自己的行动、感受和思考，才能解开这个密码。因为，那些敏感期只有一个大概的规律，我们无法找到一个精确的时间表，也就无法主动地操控，只能通过孩子的自发行为去发现他目前正处于什么敏感期。

（原文摘录：

孩子一开始就有一个精神胚胎，暗含心灵成长的密码。

核心概念：

每个孩子，都是独一无二的。

生命体验：

六岁之前，快乐获取的方式很多，快乐的质量很高。但农村的父母，对于孩子更多地是放养，结合契机，引导啥的，缺少这种智慧。

行动向导：

教育是一件很有意义的事情，也是一件很需要智慧的事情。教育，就像是给学生的心灵播下一粒种子。也许，当某个情境出现时，这颗种子会悄悄地发生变化。耐心、用心、留心。）

更关键的是，六岁前的经历决定了精神胚胎的发育程度。仿佛是，精神胚胎在六岁前就基本发育成形了。假若在六岁前，父母一直忙于用自己的意志塑造孩子，那么，孩子的精神胚胎就没有发育的机会。于是，这个孩子就会出现种种问题。

国内知名的幼儿教育专家孙瑞雪女士说，一个精神胚胎得到良好发育的孩子，会有极好的感受能力。他充分信任自己的感觉，对任何事情都要寻求自己的判断和理解。最终，他将成为一个极具独立判断能力和丰富创造力的人。

（原文摘录：

精神胚胎发育良好的孩子，未来才有可能成为全面发展的人。

核心概念：

全面发展是个量的累积的过程，全面发展是个性的全面发展。

生命体验：

每个人的能力是在一次又一次大大小小的锻炼中成就的。父母一直挡在孩子前面，孩子就成长的非常慢。放手，是一个慢慢的、渐进的过程，而不是一下子就放手。孩子需要有一个调试期，学会慢慢成长、学会不依赖父母、学会自我承担。

行动向导：

经济独立之后，思想要独立，行动要独立。你要做一棵树，而不是一棵滕。每次不随便、每次品鉴，成就独特的你。）

所以，不要急着去评判孩子并塑造孩子，更不要急着把你的观念强加给孩子。譬如，节俭不节俭这样的词语，是不适合用来衡量一个三岁的孩子的。你可以强行把一个三岁的孩子塑造成看似节俭的孩子，但这个孩子因而就失去了对完美的感受、渴望和追求。

（原文摘录：

不要急着去评判并塑造孩子，更不要急着把你的观念强加给孩子

核心概念：

孩子只是孩子，不可能变成大人模样，大人是长期规训后的产物；让孩子成为自己，而不是父母的意志塑造品。

生命体验：

成长之中，内心的渴望和追求，被粗暴的言行打断，这样的事例不计其数。父母权威，难以动摇。听话的孩子，意味着他丧失了自己的思考和判断能力。这些话是父母说的、老师说的，但并不是他想说的。每种未满足和被压抑，如果一直未得到有效地化解和消除，日后会以各种各样的问题出现在孩子的生命历程中。孩子成为空心人，跟这种听话，有着不可分割的联系。世上最怕的就是，最亲的人，却理解不了你。

行动向导：

学会倾听，关注孩子言行背后的心理需求是什么。不要用粗暴的方式，去伤害一颗脆弱的心。）

编辑推荐

知名心理学家、百万畅销书作家武志红经典代表作原书名《愿你拥有被爱照亮的生命》全新修订 新增2万字解开关系束缚，塑造坚韧、强大的人格力量！漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。帮你深刻反思原生家庭关系模式，愿爱和自由让你成为真实的自己！我们童年时与父母等重要亲人的关系模式是我们人格的基础，往往决定着我们的命运。我们可借助恋爱、婚姻、亲子等各种关系来反省原生家庭模式，即“内在的小孩”与“内在的父母”的关系，从自己的内在关系了解人格的力量和不足。—— 武志红

书籍介绍

“人都在追求卓越。”

这句话，你赞同吗？特别是，你觉得自己在追求卓越吗？

相信问这个问题时，多数人会觉得：嗯，是啊，应该是这样。

但其实，无数人的人格有各种陷阱，这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。无论外在的条件多么优秀， 漫漫人生长路上，人格才是核心竞争力。

本书以“心灵成长的六个定律”和“七个心理寓言”为理论基础，详细说明了“人格”在我们成长中的重要作用，愿这本书能帮助你认识人格的魅力与陷阱，从而不断完善你的人格。