怕犯错,怎么办? 化学工业出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

孩子都希望自己是个完美孩子，害怕犯错，这不仅导致犯错后孩子心理压力大，自卑，而且会让孩子不敢尝试，影响孩子的学习能力。本书不仅解开了孩子犯错后的心理压力来源，以及如何将缓解心理压力，而且还提到了如何应对错误以及解决问题。全书以儿童喜欢的探险作为线索，列举了许多实际生活中儿童常见的案例，以及历史上的探险家的故事，让孩子明白一个道理，犯错是每个人生活的一部分。此外，还有家长和孩子互动的小游戏和小测试，让孩子和家长在互动中建立更好的亲子关系。

第一章让我们去探险吧！/6

第二章探索想法和感觉/16

第三章预防灾难想法/30

第四章小心非黑即白！/46

第五章哎呀，天哪，唉！/58

第六章探索失败/66

第七章正视你的恐惧/76

第八章发现你的优点/88

第九章你能做到！/94

杰奎琳·B.托纳（Jacqueline B.Toner），克莱尔·A.B.弗里兰（Claire A.B.Freeland）博士，两位均是心理学博士、临床心理学家，他们在马里兰州巴尔的摩的私人诊所工作，有30多年的儿童及家长的心理咨询工作经验。

珍妮特.麦克唐纳（Janet Mc Donnell），既是作家，也是插画师，她住在芝加哥的郊区，她为很多儿童图书和杂志画插图。

王尧，人民大学硕士。做过教师，机关职员。热爱教育，喜欢码字和翻译。家有喜读书小女一枚，最幸福的时光是陪伴她一起在书海中成长。

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前言

写给父母的话害怕犯错是正常的。你可能害怕开会时说错话，害怕在陌生的城市旅行时迷路。孩子也会这样想。有的孩子非常害怕犯错，他们不敢尝试有挑战性的事情，甚至会把错误推卸给他人；有的孩子可能会拒绝参加自己不擅长的活动；有的孩子会因为反复擦写、重写或者过度努力做其中一项作业而不能按时完成作业。因为担心做错或者犯错误，有的孩子会尽力控制局面以确保成功，或者把失败的原因归咎于他人；有的孩子自卑，或者自我苛求；因为害怕做出错误选择，有的孩子常常难以决断。尽力避免错误常常让大人和孩子都精疲力尽。理解和接受错误不仅能够帮助孩子更容易从生活的打击中重新振作起来，而且也能够鼓励孩子勇敢尝试新事物。所以，当孩子出错、失败或者没有达到我们预期目标的时候，你会怎么做？作为父母，你如何培养孩子不怕犯错，让孩子学会处理输赢呢？你如何应对孩子过于担忧失败的情绪呢？也许你已对孩子说过很多次的“没关系，每个人都会犯错”和“人无完人”。如果你是这样安慰孩子的，那么你就做对了。接下来，你可以帮助和支持孩子学会更加平衡的生活方式，学会容忍错误和从生活经历中增长见识，提高自信。《怕犯错，怎么办？》会帮助你和孩子梳理担心出错的想法，并提供相应的思考方式以及理性应对生活挑战的策略。本书的基本方法是认知—行为疗法——人的想法、情绪和行为是相互关联的，也就是说，一个人的想法会影响他的情绪，从而影响他的行为。担心出错的孩子是怎么想的呢？这很难说清楚，因为这些想法往往发生得很快，是无意识的，而且每个孩子的情况也不一样。你在帮助孩子确认想法时，可以引导他注意那些阻碍性想法。例如，假设你的孩子不去学骑自行车，他的潜在想法可能是：我永远也学不会，或者我学不会，还可能弄伤自己，又或者我很笨，或者如果不能快点学会，我就再也不学了，等等。当你的孩子不想尝试骑自行车时，他是沉浸在自己的想象里——他没有意识到，实践才是自己能够学会骑自行车的机会。下面是另一个孩子的情况：一个孩子花了大量的时间来学习，因为她不允许自己出错。 她可能会想：如果我做不对所有事情，我就是一个的失败者；或者我必须做对所有事情，因为每个人都期望如此；或者如果我不连续学习好几个小时，并反复复习以保证自己知道答案，那么我就会出错。过去的成功告诉她过度学习是必要的。要知道，强迫孩子改变行为是无效的做法，但是，我们可以提供一种循序渐进的有效方法。在你开始使用本书之前，我们建议你自己先读一遍。和孩子谈谈你的成长经历：让他害怕的类似错误，你那时候是如何处理的，现在又是怎么处理的。当你的孩子在尝试本书的练习时，你可以让他试着出错或者尝试新的挑战来增强他的体验。下面是一些有帮助的提示，请你在阅读本书时牢记于心：侧重努力的过程而不是结果。让你的孩子犯错——不要替孩子做事。接受自我，正确面对失败。告诉孩子，你是如何应对错误的。 展示幽默感。平衡好工作和娱乐。孩子的成绩属于他自己——不要通过孩子的成功（或错误）来衡量你自己。你和孩子马上要开始对未知领域探险了。请慢慢来：每次读一到两章。鼓励你的孩子做书中的练习。一起讨论书中的例子和练习在现实生活中是如何应用的。在探索新的思考和行为方式上，做一个耐心的合作者。和孩子一起享受这美好时光，展开一段奇妙之旅吧。所有的孩子都需要面对错误，但是，如果孩子经常或者长时间地担心自己犯错，就容易焦虑、抑郁、消极、失落和愤怒。也许你会在“美国心理学会儿童情绪管理读物”系列中发现应对这些消极情绪和困难的图书。另外，如果有需要，请向医生或心理专家咨询更多的建议。

书籍介绍

" 探险家在探险时，可能会出各种状况，比如看不懂地图，也可能走错路，甚至要重新开始，只有坚持到底不放弃才能有所收获。如果探险家难以接受错误，轻易放弃，就可能一无所获。

本书用孩子喜欢的探险故事为主题，以心理学的认知—行为疗法为基础，教给孩子一些方法和技巧，引导儿童学会处理害怕犯错的种种情绪。书里详细分析了害怕犯错背后的心理学原因，并将每个问题分成小节，穿插着趣味的小测试和我们常见的案例，互动性和趣味性十足，非常适合教育和鼓励孩子积极应对错误——让孩子不再害怕尝试！ "

"

1、专业科学——这是美国知名儿童心理学家专门为小学生写的心理自助读物。

2、方法实用——以心理学常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子解决自卑、怕犯错、不敢尝试等问题。

3、精彩有趣——全书以孩子喜欢的探险故事为例， 将孩子经常遇到的问题融汇到故事里面，配有充满童趣的卡通画，牢牢抓住孩子的兴奋点，激发儿童的阅读兴趣。

4、互动性强——书里有趣味小测试，互动性强的游戏，让孩子更好地了解自己，并运用好相关的方法和技巧。

5、巧妙设计——每一个小节帮助孩子解决一个问题，便于孩子阅读，符合儿童的阅读心理。"