自学穴位一本通 大字新版 中国科学技术出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书是一本新颖、独特、全面的穴位自学参考书。编者根据其多年来参与电视台穴位保健栏目的主讲内容精心整理而成，简要介绍穴位保健的基础知识，结合实例详细阐述了儿童、女性、中老年人等各类人群的常见疾病、症状的各种穴位保健方法，以及足疗调治疾病的手法。本书内容通俗易懂，注重图文结合，选穴简明实用，取穴简便易学，且不需要复杂的器具，也不受环境条件的，有助于读者掌握穴位保健知识，适合热爱健康、关爱家人、朋友的广大群众自学之用。

第一篇基础篇

第1章穴位保健概论

第一讲手到穴来——简便、准确取穴绝招

第二讲手到健康到——家庭穴位保健技法

第二篇儿童篇

第2章退热止咳平喘穴位保健

第一讲治感冒——不打针不吃药

第二讲退高热——大椎、曲池、合谷、外关“四大主穴”

第三讲“咳”不容缓——身柱、肺俞宣肺化痰

第四讲平哮喘——天突、膻中、定喘、肺俞、孔知名来管

第五讲祛湿化痰——丰隆、中脘

第3章营养发育穴位保健

第一讲家长必会的用穴妙招

第二讲爱吃饭——常按足三里、脾俞、胃俞和中脘

第三讲治疳积——四缝知名给力

第四讲治贫血——穴位保健是一绝

第五讲增身高——身柱、关元、脾俞效果好

第六讲不贪吃——内庭、饥点“三法治”

第七讲排毒减肥——找准四组穴位

第八讲呕吐和呃逆——天突、膻中、中脘、内关来平息

第九讲解腹痛——八大穴位知名好用

第十讲止腹泻——穴位推拿加敷贴

第十一讲不便秘——中脘、曲池通腑气

第4章泌尿生殖穴位保健

第一讲不尿床——关元、三阴交知名帮忙

第二讲治肾炎——穴位操作“简”“便”“廉”

第三讲防早熟——就选行间、太冲、涌泉和然谷

第5章视力听力穴位保健

第一讲保视力——穴位让孩子终身受益

第二讲护听力——耳前三穴容易记

第三讲治鼻炎——迎香、印堂、通天、风池莫等闲

第四讲去痄腮——翳风、下关、颊车、角孙起效快

第五讲消咽喉肿痛——天突、大椎、鱼际、少商有奇功

第六讲治牙痛——颊车、下关加合谷

第6章健脑益智穴位保健

第一讲增智商——百会、四神聪、风池、意舍、绝骨“五金刚”

第二讲缓头痛——百会、印堂、太阳知名有功

第三讲制多动——百会、人中、大椎数穴来调控

第四讲家有“夜啼郎”——穴位保安康

第五讲压惊风——百会、印堂、人中个个都是“急先锋”

第六讲镇癫——督脉联合丰隆、劳宫和涌泉

第七讲康复脑瘫——头部、腰背、四肢多穴合办

第三篇女性篇

第7章乳腺疾病穴位调治

第一讲疏肝理气消乳胀

第二讲穴位可消乳腺炎

第三讲乳腺增生穴来消

第四讲穴位提升乳下垂

第五讲乳腺癌早治早好

第8章月经病穴位调治

第一讲调理月经、防治妇产科病症的基本穴——关元、三阴交

第二讲穴位保健，让你经前期不紧张

第三讲月经不调穴来调

第四讲痛经——穴到痛止有奇效

第五讲穴能通闭经，虚实要分清

第六讲穴治“宫血”有妙招

第9章子宫、外阴疾病穴位调治

第一讲子宫肌瘤不用愁

第二讲回阳固脱，让脱垂的子宫“归来”

第三讲穴治盆腔炎，疗效看得见

第四讲“带下”不用怕，穴位赶走它

第五讲外阴瘙痒苦难言，快用穴位来保健

第六讲多囊卵巢烦恼多，灸疗化解办法好

第七讲卵巢有囊肿，穴位调理去无踪

第八讲保养卵巢做魅力女人

第九讲穴位调养安度更年期

第10章养颜瘦身穴位作用大

第一讲战胜干燥，做一个滋润女人

第二讲指压按摩，排毒养颜

第三讲要青春，不要“青春痘”

第四讲穴位战胜黄褐斑

第五讲穴位瘦身，健康又有效

第六讲养护头皮，秀发茂密

第11章孕产病穴位调治

第一讲让妊娠反应烟消云散

第二讲孕期胃部不适，穴位一扫了之

第三讲穴位让孕妇胃口大开

第四讲孕产排尿异常穴位能帮你忙

第五讲孕期水肿穴可消

第六讲孕产便秘应润下

第七讲妊娠高血压，穴位控制它

第八讲胎位不正灸可正

第九讲胎动不安穴能安

第十讲产后出血灸能止

第十一讲产后血晕灸来治

第十二讲产后会阴撕裂痛，指压灸疗能轻松

第十三讲产后腹痛，穴位能控

第十四讲产后尿闭穴来通

第十五讲产后尿失禁，穴位能搞定

第十六讲穴位清恶露，安全靠得住

第十七讲产后恶露不尽，穴位来清

第十八讲穴位能清产后热

第十九讲产褥期感染不用烦

第二十讲产后缺乳，穴位能补

第二十一讲孕产抑郁不用愁

第二十二讲孕产失眠穴来安

第二十三讲清除产后妊娠纹

第二十四讲穴位攻克不孕症

第四篇中老年篇

第12章强健体质穴位保健

第一讲对付虚弱“四天王”——关元、足三里、三阴交、涌泉

第二讲强身保健第一穴——足三里

第三讲益寿延年话“丹田”——关元、气海

第四讲益气何劳“四君子”

第五讲补气要穴“双管齐下”——气海、膻中

第六讲补血无须“四物汤”

第七讲补血穴位“五朵花”——膈俞、肝俞、脾俞和足三里、血海

第八讲细说人体穴位“六味”

第13章助眠健脑促记忆穴位保健

第一讲养心、镇静、宁神——百会、大椎、神门

第二讲头痛医头“三要穴”——百会、印堂、太阳

第三讲巧按穴位助睡眠——百会、安眠、神门

第四讲健脑益智促记忆——三组穴位知名给力

第14章急症速效穴位急救

第一讲急救先锋——人中、中冲

第二讲“起死回生”的急救妙穴——人中、素髎、“五心”穴

第三讲素髎升血压——急救把命拉

第15章止咳平喘化痰穴位调治

第一讲退热四大主穴——大椎、曲池、合谷、外关

第二讲驱寒“三把火”——大椎、膝阳关、三阴交

第三讲发汗、止汗四穴来办——大椎、肺俞、心俞、合谷

第四讲止咳平喘——求助膻中、身柱、肺俞、孔知名

第五讲穴位化痰——优选丰隆

第六讲耳穴贴压——戒烟有奇效

第16章止呕止泻通便穴位调治

第一讲止呕、催吐“两全其美”——中脘、内关

第二讲健胃消食“三宝”——脾俞、足三里、公孙

第三讲止泻、通便——中脘、天枢、大横、足三里

第四讲指压急治胃肠炎——中脘、天枢、梁丘、足三里

第五讲疏肝、利胆——优选太冲、阳陵泉

第17章心血管代谢穴位调治

第一讲心脏保健要穴——内关

第二讲制服高血压的“四大金刚”——人迎、大椎、太冲、涌泉

第三讲降脂通脉的“绝代双雄”——膈俞、丰隆

第四讲降糖消渴“五俊杰”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞

第五讲穴位止血，因部位而异

第18章泌尿祛风止痒穴位调治

第一讲利尿、消肿——水分、水道、三阴交、阴陵泉

第二讲指压按摩解除前列腺障碍——会阴、关元、中极、三阴交

第三讲伤风、中风和风湿——“风穴”针刺、艾灸不能迟

第四讲穴位能止痒——肺俞、曲池真帮忙

第19章风湿骨病穴位调治

第一讲解除风湿痛，快用合谷和太冲

第二讲对付落枕一针灵

第三讲穴位保健，力克颈椎病

第四讲五穴按走“五十肩”

第五讲三招齐下，急治腰扭伤

第六讲膝关节疼痛，针灸是优选

第五篇足疗篇

第20章足部反射区按摩健康法概论

第一讲足部反射区按摩健康法发展概况

第二讲足部反射区按摩健康法基本原理

第三讲足部反射区按摩健康法的注意事项

第四讲足部反射区按摩操作步骤

第21章足部反射区的准确定位及手法应用

第一讲足部反射区分布规律和定位特性

第二讲足部反射区保健按摩力度的选择和要求

第三讲足部反射区按摩手法和应用

第22章足部诊断

第一讲无痛诊断

第二讲有痛诊断

第三讲足部反射区按摩配区

第23章足部按摩保健与治疗

王启才：南京中医药大学国际教育学院教授，兼任世界浮刺针灸学会荣誉主席，世界中医药联合会套针专业委员会荣誉会长，中国针灸推拿协会副会长，中国针灸学会临床分会第二、三届秘书长，中国针灸学会首届科普工作委员会副主任委员。美国纽约中医学院等全球多所中医学院客座教授，曾多次受邀美国等18个国家和地区讲学、医疗。在国内外医学刊物发表中医针灸学术论文200多篇，科普作品数百篇，主编和参编著作80多部，并获多种奖项。

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