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书悦天下 -胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司
本书资料更新时间：2025-01-19 22:45:40

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胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司书籍详细信息

  • ISBN：9787505755185
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-01
  • 页数：暂无页数
  • 价格：28.50
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-19 22:45:40

寄语：

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内容简介：

你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

书籍目录：

序

第一章认知行为疗法

认知行为疗法的历史

认知行为疗法策略

认知

情绪

行为

我们为什么会出现某种想法

恰当与不恰当的情绪

ABC模式

D:反驳

第二章识别错误思维

非理性信念

发现错误思维

第三章反驳消极认知

逻辑反驳

行为反驳

……

作者介绍：

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书籍真实打分

  • 故事情节：5分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：8分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：9分

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  • 书籍格式兼容性：9分

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  • 安全性：3分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：9分

  • 下载便捷性：6分

下载点评

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下载评价

  • 网友 冉***兮： ( 2024-12-27 10:26:13 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 敖***菡： ( 2024-12-30 01:42:38 )

    是个好网站，很便捷

  • 网友 权***颜： ( 2024-12-28 03:33:30 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 田***珊： ( 2025-01-18 02:47:22 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 曹***雯： ( 2024-12-28 09:06:26 )

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 詹***萍： ( 2024-12-24 22:09:20 )

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 居***南： ( 2024-12-20 09:55:26 )

    请问，能在线转换格式吗？

  • 网友 沈***松： ( 2024-12-25 09:45:03 )

    挺好的，不错

  • 网友 谢***灵： ( 2024-12-30 08:07:56 )

    推荐，啥格式都有

  • 网友 康***溪： ( 2025-01-10 05:24:15 )

    强烈推荐！！！

  • 网友 师***怀： ( 2025-01-11 04:03:55 )

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 饶***丽： ( 2025-01-13 09:10:44 )

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 焦***山： ( 2024-12-26 05:09:49 )

    不错。。。。。

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ISBN：9787505755185
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-01
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