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一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。

一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。

尤其是女人更需要内心强大，做内心强大的女人。

1 谁也别打击我，除了我自己

002 / 干吗为难自己，走起来

006 / 人生没有完美，只有更美

012 / 总盯着自己缺点看的女人是傻瓜

019 / 放下，让心灵轻装前行

023 / 内心也偶尔需要“格式化”

027 / 不要让自己的心灵太疲惫

031 / 世界很烦躁，淡定的心态很重要

2 人在旅途，温暖地找乐儿

036 / 爱他，就大声说

041 / 爱是优选的精神食粮

046 / 请让我来帮助你，就像帮助我自己

050 / 生活中不止有爱情

054 / 懂得保持距离

059 / 停下脚步，倾听心底的声音

062 / 接受最好的自己

3 寻找一种正能量

070 / 自我安慰和鼓励很重要的

075 / 感谢一路陪着你的人

079 / 孤独时自我欣赏

084 / 内心强大，才能傲视一切

088 / 悲观才是最可怕的悲剧

093 / 淡然面对人生的各种压力

4 女人有涵养，气场才强大

100 / 身为女孩，本应强大

105 / 谁没遇过挫折

110 / 感谢命运，做梦想的王妃

115 / 宽容是女人对自己优选的解放

119 / 教养是女人永恒的气场源

5 做乐观向上 真实简单的知性女强人

126 / 做自己，不要失去个性

131 / 幸福的钥匙掌握在自己手中

136 / 自信，是女人提升魅力的法宝

141 / “困难”是个无聊的词

145 / 用知识促进内心的成熟

149 / 每天留出10分钟读书时间

6 好情绪，好看丽

154 / 烦恼都是自找的

157 / 冷处理是一种好方法

161 / 好心情是可以装出来的

164 / 适度发泄坏情绪，轻装上阵

167 / 不要被坏情绪绑架

7 淡定是女人最深的味道

174 / 完整与完美

178 / 委婉含蓄胜过唠叨

182 / 追求内心的平静

187 / 气质 魅力――女人一生的灵魂

190 / 真诚地赞赏 喜欢他人

8 作出自己生命的决定

196 / 学会放松

200 / 懂得说“不”

204 / 快乐之人受偏爱

208 / 那些随意的小幸福

212 / 坚持奋斗，就是对自己优选的忠诚

216 / 幸福第一课，放过自己

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为是20世纪伟大的心灵导师和成功学大师，美国有名的人际关系学大师，其在1936年出版的著作《人性的弱点》 《写给女人》等著作。

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    干吗为难自己，走起来

在这个世界上有很多东西值得我们去追求。但是，当你奔走在追求的路上时，千万不要和自己过不去，要按照自己的意志去做你想做的事，爱你想爱的人，成就你想要的事业，这样的人生才没有遗憾。

我们虽然没有能力拒绝所有的不幸和痛苦，但我们同样没有任何义务去承受任何忧伤和悲哀。人生是丰富多彩而又艰难曲折的；生活是美好而沉重的。成败荣辱、苦乐忧欢、坦途坎坷……对每个人都一样；马克？吐温说得好：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”

我经常给学员们讲：“贝多芬的一生是痛苦的，但他却咬紧牙关扼住命运的咽喉，用痛苦去铸造欢乐来奉献给世界。所以快乐起来吧，哪怕仅仅就为了――迄今为止，我们都还活着。”

我曾经问过很多女士们，最让你们快乐的事情是什么？大多数女士在听到这个问题后，都会回答说：“哦！让我想一想，这还真不好说。”既然女士们认为回答这个问题有些困难，那就请你们先听听我的故事，也好借这个机会想一想。

有一次，我在英国伦敦的街上遇见了老朋友贝迪女士。我们有很多年没有见面了，于是我邀请她共进午餐，也借此机会叙叙旧。闲谈间，我发现贝迪女士变化很大，以前她是个十分忧虑的人，几乎每天都生活在痛苦和烦恼之中。而如今，坐在我对面的接近是一个幸福快乐的女人，在她脸上根本看不到一丝的不开心。我问贝迪：“我真不敢相信，你的表现让我大吃一惊。告诉我，是什么让你赶跑了忧虑？”

贝迪笑了笑说：“戴尔，你说得没错。这几年我真的很满意，我几乎每天都在想那些快乐的事。”

我说：“那我真该祝贺你，因为你确实挺幸运的。”

贝迪摇了摇头，说：“不，并不是我幸运，而是因为我自己每天都要让那些快乐的事在我脑海中萦绕。戴尔，你知道我最快乐的是什么吗？其实这些东西并不值得去称道。我现在很健康，而且还有一份不错的工作，另外，我有一个爱我的丈夫和可爱的女儿。这些东西是我终身的财富。”

其实，知道贝迪故事的人，都认为她是个不幸的人。她和丈夫经营了一家礼品店，礼品店因经济不景气而倒闭。她不仅赔上了所有的积蓄，而且还因此欠下了很大的一笔债。她用了7年的时间还清所有的债，当时的她认为自己失去了一切，也丧失了斗志和信心。但是，贝迪并没有沉沦下去，虽然她的境况没有多少好转。她依旧充满笑容地面对每一天的生活。人生有时好比钢琴，有黑键和白键，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，是黑白交错，互相侵削，互相渗透的。

我想告诉朋友，别跟自己过不去，我们应该感谢生命，珍惜生命。人生旅途，应该为他人、为社会、为自己尽些心力。让别人觉得你不是可有可无的人，你的生命才有意义。

是的，人的一生就是金额早巳填好的支票，就看你怎么去用。痛苦是一生，快乐也是一生；有为是一生，无为也是一生。可贵的是，我们这种亲切的态度对所有人都一样，没有人种、地域、民族的分别，但就只对一个人例外。没错，就是我们自己。

很多人告诉我，他们在做错事的时候经常会反复地自责：怎么我会那么笨？当时要是纽心一点就好了。或是：我真该．死，这样的错怎能让它发生？

女士们如果你还不相信，请再想想自己有没有犯过严重的错误，如果想得出来的话，那说明你仍在耿耿于怀，并没真正忘了它。表面上你是原谅了自己，实际上你是将自责收进了心里。我们可以对他人很宽容，难道自己就没有资格获得这种仁慈的对待吗？

犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会在那一段灰色的日子里，觉得自己像拳击场上失败的选手，被那重重的一拳击倒，头昏眼花满耳都是观众的嘲笑。那时，你会觉得已经没有力气爬起来了。但是你会爬起来的。不管是在裁判数到十之前，还是之后。而且，你还会慢慢恢复体力，你的眼睛会再度张开，看见光明的前途。

我们虽然是平常的人，但不代表我们就该承受折磨。我们专享能做的是正视生活本身，在经历中不断学习，以确保未来不会发生憾事。接下来，我们应该获得宽恕，然后忘了它，继续往前行进。

我还想告诉女士们：世间任何事情都有一个属于它自己的限度，过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西！只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们就会保存向上的动力。

人的一生中会犯很多次错误，要是对每一件事都深深自责，一辈子都会背着一大袋的罪恶感过活，你还能奢望自己走多远？

所以，凡事不要苛求自己。要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人，每个人也都会遇到这样或那样的困难。这样想，不是为自己开脱，而是使心灵不被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好期待和执着追求。要知道，生活中没有完美的事。记得一位哲人说过：“同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。”既然如此，那么又何苦为难自己呢？

P2-5

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要接受不可能改变的事实。

要是有棘手的事情发生，只要我能想到办法，我肯定会努力解决，要是解决不了，那我干脆什么都不做。因为未知充满着无数种可能，谁也没法说清这些影响未来的因素藏在哪里。对于这些没有办法解决的事情，我就让它们自己解决。

当我们不在为那些无法改变的事情而苦恼的时候，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。

和呼吸一样， 读书是一件自由而不受限制的事情

在爱情上，女人不能过分地依赖爱情，对于远离你的那些男人，怀念一下就好了。因为每个人都有一段那样的时光，或许在你为了他不吃不喝难过郁闷的时候，他正挽着另外一个女人的手。当你心里惦记四处打听他过得好不好时，他也许正在跟哥们儿炫耀，我就是这么有魅力，都分手了那妞还一直纠缠我。所以，不值得的事别再做了。那样疯狂的事情做过一次就好，你要知道，没有一个男人值得你那样为他付出。对自己不好的男人，你需要果断放弃，不管你有多么喜欢他。你要知道，你没有那么便宜，你很优秀，不用低三下四求谁爱你。

人生有时好比钢琴，有黑键和白键，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，是黑白交错，互相侵削，互相渗透的。

同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。

拿破仑从不去漫无目的地读一些杂乱无章的书，也不是以读书作为消遣的方式，而是把读书作为实现自己理想的途径。他决心将自己的オ干与能力展现给世人，并把它当做自己选择图书类别的指引。当时，他住的房间狭小而憋闷，他孤独一人住在那里，经常是闷热难当，人也面如土色，但是，他从来没有停止过努力。

编辑推荐

因为内心强大，所以无所畏惧。《做内心强大的女人》是戴尔卡耐基写给女人的重量心理励志书。《做内心强大的女人》书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。

《做内心强大的女人》通过种种实验和数据，卡耐基向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

《做内心强大的女人》它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

媒体评论

前言

序言

“像你那样云淡风轻地笑，究竟要多么强大的内心才能做到？”现在的社会要求女人越来越独立，可不管你有没有拥有足够多的外在物质，内心强大才是真的强大。自我的修养，精神的塑造，即使身处恶劣的环境，也能把自己活得精致优雅，让人不可侵犯。

心性与心的锤炼，才能使内心真正强大起来。当你真正拥有强大的心灵，才不会受到任何外物的干扰。

卡耐基先生的著作《写给女人》一书，为我们提供了这样的精神指导。向昨天的你说再见。他告诉我们，做一个内心强大的女子，才不会在乎外界多大压力，做一个内心强大的女子，才不会在乎什么样的人在她的生命中来了又去。

想要做一个内心强大的女子，要使自己始终走在路上。因为总是有那么多的回忆我们忘却不了，总有一些记忆在提醒着它的存在，因为一个内心强大的人，即使伤痕累累依旧可以坚持自己的脚步。

从生活上讲，一个女人的生活圈子有限。很多女人都是在家庭主妇的位置上，以家庭为核心，围绕着丈夫和孩子。每天面对的都是自己的家人，做一个内心强大的女人，首先不要在家庭上投入自己全部的精力。你需要有自己的生活圈子，即使是一朵娇艳的玫瑰，还是要经常出门接受阳光和新鲜的空气，不是吗？做一个有自我、有自己圈子的人。慢慢地，你就会发现，其实你也有魅力，你也很强大，强大到整个家庭都依靠你，丈夫孩子离开你生活会一团糟。

做一个有事业的女人，做一个在事业上能够独当一面的女人，你才会发现，这个世界如此渺小。当然，有自己的事业一定要爱自己的事业，这样才能具备作为一个内心强大女子的条件。

在爱情上，女人不能过分地依赖爱情，对于远离你的那些男人，怀念一下就好了。因为每个人都有一段那样的时光，但是，现在你为了他，不吃不喝难过郁闷的时候，他也许正挽着另外一个女人的手。当你心里惦记四处打听他过得好不好时，他也许正在跟哥们儿炫耀，我就是这么有魅力，都分手了那妞还一直纠缠我。所以，不值得的事别再做了。那样疯狂的事情做过一次就好，你要知道，没有一个男人值得你那样为他付出。对自己不好的男人，你需要果断放弃，不管你有多么喜欢他。你要知道，你没有那么便宜，你很优秀，不用低三下四求谁爱你。

现在，无论是生活上，事业上，还是爱情上，也许你都不是一个强大的女人。但是，在未来的时光，需要努力把自己塑造成为一个内心强大的女子。坚信，有梦想的女人，内心强大的女人才会嫁给幸福。

书籍介绍

《做内心强大的女人》内容简介：一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。