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寄语:
一部充满诗意的心理学工具书;一部能帮助人们渡过艰难时光,重燃生活希望的作品;一本用作者的亲身经历教你如何直面和对话悲伤的呕心之作;贾晓明、刘丹、王建平、訾非重磅推荐。
内容简介:
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
书籍目录:
写在前面 ·1
我所知道的悲伤 ·3
第 1 章 滑坡谬误:回避悲伤 ·13
回避“潜水艇”:否认 ·19
“踢腿步兵队”:愤怒 ·20
让我们来做个交易:讨价还价 ·21
迷失在荒野中:抑郁 ·22
“拉链式并道”:接受 ·22
“悲伤的五大阶段”并不适用于所有人 ·23
应对悲伤的文化影响 ·25
重大改变的入口 ·32
走出悲伤的方法是与悲伤对话 ·34
第 2 章 悲伤反应清单 ·39
所有的悲伤都是真实的 ·43
直面你的悲伤:减轻痛苦的工具 ·47
第 3 章 自我爱护 ·65
创造“页边空白” ·76
停止内疚 ·80
创造你的“页边空白” ·81
“允许”的技能 ·87
给哭泣一个专属时间 ·90
哭泣衣橱 ·91
警示胶带 ·94
宠物的抚慰 ·95
小狗心智 ·96
一堂正念课 ·99
走出悲伤的黑暗深渊 ·103
“过热点” ·108
第 4 章 失去与获得 ·119
困境也很重要 ·121
丧亲、离异、失业……你失去的是什么 ·127
苦乐参半:“失去与获得”任务 ·136
从“困苦”到力量 ·149
第 5 章 期待重置 ·151
在丧失过后找回重心 ·158
提炼故事中的精华 ·168
第 6 章 在生命中学习 ·179
从丧失中创生意义 ·181
每一个经历都是你的老师 ·183
生命教会你的 ·185
我从科林的生命中学到的东西 ·186
重要的不是丧失,而是如何面对丧失 ·192
伤口清创手术 ·193
成为那个你注定要成为的人 ·195
第 7 章 “致亲爱的”信 ·197
为何我要写一封“致亲爱的”信 ·202
“你还在,真好”:修复自我与他人的关系 ·204
“致亲爱的”信引导语 ·209
第 8 章 全新的故事 ·221
桑迪胡克信托基金 ·223
书写新的篇章 ·225
把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言 ·238
重生 ·239
第 9 章 在丧失后心怀敬畏地生活 ·243
转化:创伤后成长 ·245
心怀敬畏地生活——微型悲伤清单 ·247
微型悲伤的每日练习 ·255
以丧失为师 ·257
《在彼岸》 ·263
丧失清单 ·269
致谢 ·275
作者介绍:
辛迪·芬奇是一名执业临床社工(LCSW),她的专长是帮助人们渡过人生黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训,并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者,辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群,以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难,鼓励他们勇往直前、坚持不懈,终所向披靡。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
★一本备受专业人员认可的大众图书。
贾晓明、刘丹、王建平、訾非重磅推荐。国外心理治疗师、教授、律师、制片人、临床社工、医务人员联合推荐。
★一部能帮助人们渡过艰难时光,重燃生活希望的作品。
作者从悲伤的积极意义出发,以实际的心理咨询过程为线路,教给读者在日常生活中看不到的专业方法,让读者学会在悲伤中看到希望、获取力量,重新找到生命的意义。诚如日本心理学家河合隼雄在《共鸣的灵魂》中说的那样:“幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目,只要缺少深沉的悲伤来支撑,也只能是漂浮之物。恐怕更重要的是,支撑幸福的那种悲伤吧。”
★一本充满诗意的工具书。
理性与感性的结合,兼具实用性与文艺性。本书内含自评量表、具体而详实的解决方案、练习与写作等模块,20余种自愈方法简单、好操作;文字充满诗意,阅读这本书本身即可得到共鸣和疗愈。
★一本扩展读者看待悲伤的视角的科普类图书。
提到悲伤,人们大多想到的是失去亲人或爱人,但本书将悲伤的范围扩大到诸如失业、离婚、错失良机、生活被迫改变等。作者旨在告诉人们,这些生活中大大小小的事件导致的悲伤都是可以被看见和接纳的,也是需要被抚慰和疗愈的。
★一部用亲身经历教你如何直面和对话悲伤的呕心之作。
本书作者把她真实的人生经历著写成书。她让你知道在悲伤中你并不孤独。她将告诉你,在历经了离婚、癌症、一系列重大丧失和心碎后,你会拥有更为丰满的人生,治愈和希望定会随之而来。
媒体评论
悲伤多来自丧失,本书作者就经历了许多失去甚至创伤。然而她以大无畏的勇气与智慧从心理治疗中获益,之后也成为了帮助他人的心理治疗师。丧失会使人成长,这既是作者自身的经验也是本书的精髓。悲伤会创生出新的意义,中国有个词叫‘舍得’,生活中有太多的不舍与失去,‘舍’后,‘得’才能发生!”
——贾晓明
北京理工大学人文与社会科学学院教授
“辛迪·芬奇说,走出悲伤泥沼的方法,是与悲伤对话。一个在生命中不断承受巨大丧失的人,让自己重新感受悲伤、谈论悲伤,就是重生的过程——人生绝无可能重来,但是人可以写
书籍介绍
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:7分
使用便利性:6分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:4分
加载速度:8分
安全性:5分
稳定性:6分
搜索功能:6分
下载便捷性:9分
下载点评
- 强烈推荐(133+)
- 一般般(125+)
- 引人入胜(580+)
- 小说多(417+)
- 无水印(464+)
- 收费(128+)
- 体验满分(678+)
- 图文清晰(269+)
- 字体合适(232+)
下载评价
- 网友 索***宸: ( 2025-01-09 07:32:12 )
书的质量很好。资源多
- 网友 邱***洋: ( 2025-01-06 09:44:15 )
不错,支持的格式很多
- 网友 郗***兰: ( 2024-12-28 07:47:40 )
网站体验不错
- 网友 焦***山: ( 2025-01-05 06:03:12 )
不错。。。。。
- 网友 孙***美: ( 2024-12-25 02:39:42 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 融***华: ( 2025-01-10 11:11:00 )
下载速度还可以
- 网友 后***之: ( 2025-01-03 04:10:01 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 陈***秋: ( 2024-12-27 03:32:54 )
不错,图文清晰,无错版,可以入手。
- 网友 孔***旋: ( 2024-12-31 06:03:30 )
很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
- 网友 菱***兰: ( 2024-12-23 17:55:46 )
特好。有好多书
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:3分
主题深度:8分
文字风格:6分
语言运用:3分
文笔流畅:9分
思想传递:7分
知识深度:4分
知识广度:5分
实用性:9分
章节划分:9分
结构布局:9分
新颖与独特:3分
情感共鸣:3分
引人入胜:7分
现实相关:9分
沉浸感:8分
事实准确性:3分
文化贡献:6分