有些事根本不配占有你的情绪枡野俊明著让人生变好的放下力别对每件事情都有反应 淡泊一点也无妨 放过别人 放过自己 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关係也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 　　本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”“停止磨耗心灵”“不自讨苦吃”“活出快意人生”五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，阅读本书，必定能让你成为———不受人际关系摆布的人，对工作态度积极的人，每天都过得愉快的人。

第1章不被情绪支配

01不被情绪支配，让人生变好的“放下力”

02不过度关心，给彼此一些空间

03不要总想改变别人

04别人能懂自己一半已是极好

05就算是家人，彼此也是不同的人

06不要让理解不了的事占有你的情绪

07职场上“不讲个人情感”

08不孤立他人，也不强行融入集体

09不再察言观色

10放轻松，默默关注就好

11不焦虑，充实地度过独处时间

12做不到就是做不到

13随缘，不为失去的而懊恼

14不患得患失，不执着于计较得失

15不要让社交网络左右你的情绪

16不要让炫耀、虚荣占有你的情绪

17扩大“好心情之圈”

18不予理会，不动感情

19去者勿追，不要沉湎于逝去的痛苦中

20不留恋曾经的荣耀

21远离消极的人

第2章有些事，根本不配占有你的情绪

22想不明白的事，就不要再想了

23学会遗忘，不要让不愉快的事占有你的情绪

24不是别人的期待，你都要满足

25摘下好人面具，你不必讨好每一个人

26不要让“比较心”占有你的情绪

27不要让世俗眼光占有你的情绪

28不再比较：人与人之间没有优劣，只有不同

29不要让“对别人的期待”占有你的情绪

30“嗯……都在意料之中”

31放平心态，做真实的自己

32无须和别人比，和“昨天的自己”比较就好

33帮助了别人要当场忘掉

34常自省，自己不是世界的中心

35感谢支持自己的人

36别太在意那些微小的差别

37学会自嘲，心情会更轻松

38不要“后悔”，而要“检查”

39处理闲置物品，舍弃对自己没用的东西

40不是丢弃，而是放手

第3章不要“过度反应”

41别太较真啦

42偶尔屏蔽信息，不想看的不看、不想听的不听

43别让无用的信息占有你的精力

44不要轻易动摇

45坦诚地说“不知道”

46默念三遍“不要焦虑”

47放下那些无关紧要的工作

48不要让无关的事占有你的情绪

49谨慎发言，不对他人的生活指手画脚

50回复消息前请先深呼吸

51放慢速度

52痛快地哭过后，别沉溺于悲伤

53“唉，我可真小气啊”

54活出自我，不要让“大家的想法”占有你的情绪

55试着“换个角度”

56不再一根筋，撞了南墙要及时回头

57尊重不同，每个人都是不一样的

58不要抱有过高的期望

59专注于眼前的工作

60犯错后不要找借口

61做自己，不被流行左右

第4章有些事，根本不配占有你的精力

62不要放大不安，尽量乐观地思考

63摆脱“苦思无果”

64人生的主人公是自己，请保持个人风格

65做好自己的本职工作就好

66每天制造一个“小变化”让每一天都不同

67此时此处，此身此心

68沉溺于过去的人会失去未来

69没有两个工作是完全相同的

70不要把事情拖到明天

71做自己擅长的事

72不勉强自己，也不勉强别人

73女生并不比男生差

74没有学历不等于就不能成功

75晚上，请好好睡觉吧

76对自己不设限也不高估

77越是顺利，越要警惕

78你不用委屈自己去讨好别人

79勇敢地决定，不要被无关的人干扰

80不要让胜负欲搞得自己身心俱疲

81请别人帮忙时要实情以告

第5章不必如此“黑白分明”

82一切都会过去

83所有经历，都是成长的礼物

84相信自己的选择

85那就是当时最好的解决办法

86后悔过去和担忧未来都是种“妄想”

87失败了也没关系

88别着急，脚踏实地地做事

89梦想不需要太大

90越忙越要喘口气

91每个人都是不一样的

92即使赢了，也要给对方留有余地

93熄灭“战斗的火种”

94你所谓的“正确言论”并不一定能说服他人

95巧妙让步

96人生本来无一物

97知道自己该干什么

98自由自在地活着

99做好该做的事，然后顺其自然

作者简介：

[日]枡野俊明

1953年于神奈川县出生，曹洞宗德雄山建功寺住持，生活美学家，日本国宝级园林大

师，国宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖”“艺术选奖文部奖励奖”，

以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的

100位日本名人”之一。

曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界

著名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。

译者简介：

沈英莉

大学日语教师,研究方向为日语语言文化和跨文化交际。编撰“无敌绿宝书·新日语

能力考试”系列从书。主要译作有《去你的小情绪:摆脱负面情绪的9个习惯》《女人最

高级的魅力是教养》《每当回首过去，我还是觉得现在最好》等。

杨鑫仪

对外经贸大学日语硕士，口译同声传译方向。近年来从事日语书籍的翻译工作,合译

图书3部。

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书籍介绍

在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关係也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 　　本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”“停止磨耗心灵”“不自讨苦吃”“活出快意人生”五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，阅读本书，必定能让你成为———不受人际关系摆布的人，对工作态度积极的人，每天都过得愉快的人。