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本教材是应用型高校职业生涯规划与就业创业指导一线教师工作成果的凝结和呈现，内容涵盖从大学一年级入学职业生涯规划至大学四年级毕业求职创业指导的全周期培养过程，体现了面向未来的应用型人才需求和特点的就业创业教育探索，为应用型高校职业生涯规划与就业创业指导提供更具针对性的借鉴和参考。

本教材的目标读者主要是应用型高校大学生。书中收集的50余个应用型高校大学生职业生涯规划与就业创业的真实案例，旨在增强应用型高校大学生的职业生涯规划意识，帮助他们做好职业准备，提高求职能力和求职成功率，更好地引导他们理性地规划和把握人生航向，提高职业成熟度，在职业发展过程中实现自我价值和社会价值。

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李晓军，上海电机学院党委副书记、副校长。长期从事高等教育领域的技术应用型人才培养、课程与教学、比较教育研究，主持和参与省部级及以上教育科研项目10余项。近年来，在《高等工程教育研究》《中国高教研究》《教育发展研究》等核心期刊发表教育科研论文20余篇，出版专著《本科技术教育人才培养：比较的视野》。参与研究的多项成果获和上海市级教学成果奖。

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编辑推荐

相较于其他职业生涯规划教材，本教材具有以下优势：一是针对性强，目标读者明确，目标读者为应用型高校大学生；二是实践性强，教材中不但有职业生涯规划与就业创业指导的理论分析，还收集了50余个应用型高校大学生职业生涯规划和就业创业的真实案例，旨在为应用型高校大学生职业生涯规划提供借鉴。

书摘插图

第三节 制作求职简历

在掌握求职渠道、了解如何收集和分析职位信息之后，下一个需要学习的求职环节是制作求职简历。本节我们将介绍如何制作一份让招聘人员“眼就心动”的求职简历。

简历就是对个人学历、经历、专长、爱好以及其他有关情况所作的简明扼要的书面介绍。它是一种有针对性的规范化的、逻辑性的自我介绍。大学生的简历通常由基本信息和教育背景、实践经历、个人能力和获奖情况等基本内容板块构成，有时还会附上自荐信、求职信等。

研究结果显示，无论有时间压力还是没有时间压力，简历中受关注的文本信息依次为实践经历、个人能力和获奖情况、基本信息和教育背景、求职意向、自我评价。接下来，我们就按照受关注程度依次进行讲解。

（一）实践经历

实践经历涵盖的范围很广，它包含求职者的校园活动经历、实习经历和项目经历。

校园活动经历主要是指大学社团经历、大学期间参与活动比赛经历、大学外出志愿服务经历、大学担任班级委员经历等。校园活动经历贵精不贵多，选择2—3个与应聘岗位相关且含金量高的展示即可。除参与课外活动外，大学生一般还在校内外实习。对无正式工作经历的应届毕业生来说，实习经历是简历中的重要加分因素。撰写实习经历时，求职者应当侧重描述自己擅长的领域，展现自己的能力，表现自己的价值。招聘者则会通过抓取实习经历中的关键词来量化求职者的价值，以判断求职者是否符合公司的招聘标准。

若实习工作为项目制，则简历中还应增加项目经历部分。项目经验与工作经验是相辅相成的，但较之于工作经验，项目经验更侧重展示求职者在某一专业领域内的技能水平。值得注意的是，本专科生由于受学历层次的限制，参与的项目往往不能体现理论研究水平，因而更应该在简历中强调自己的专业基础知识、社会实践能力和实习兼职经验。如果本专科生确实参与了某项重要课题的研究，确实承担了一部分相关的理论研究或实验研究的工作，而且技术含量比较高的话，那么应该将此经历写到简历中来。撰写项目经历时，应围绕项目中负责的具体任务展开阐述（见案例6—4）。

【案例6-4】

2021年6月至8月 某电子商务网站管理系统开发人员

项目职责：根据项目开发进度开发相关模块，完成功能实现

开发环境：html＋css＋js（jquery，ajax）、jsp＋servlet＋JDBC、mysql、tomcat、Eclipse/MyEclipse

管理员管理模块：包括登录、查看、修改和删除

商品分类管理模块：商品类别的增删改查

商品属性管理模块：包括商品属性的添加、修改、查看和删除

商品管理模块：商品增删改查

用户管理模块：用户的查看、修改和删除

用户模块：用户的登录和注册

商品展示模块：网站首页实现、商品分类页的实现、搜索商品和详情页实现

购物模块：购物车添加、修改和删除，订单的确认和提交

个人中心模块：个人信息管理

整体来看，“实践经历”部分的撰写应当遵循以下三点原则，大学生可以参考。

１．杜绝弄虚作假

一些毕业生为了获得招聘企业的注意和青睐，往往在简历中夸大甚至虚构自己的实习经历。事实上这种行为是完全不必要的，因为与应届毕业生相比，面试官通常拥有更多的经验和资质，辨清简历是否“掺水”并不困难。如果求职者缺乏实习经历，可以从校园活动经历中展示自己的特色。简历造假只会弄巧成拙，错失良机。

２．目标明确

重点在“选”，不在“写”，切忌按时序报流水账，与所投职位无关的经历可以一笔带过。简单地说，就是应聘岗位需要什么，简历中就体现什么。因为招聘人员每天都会接触大量的简历，想引起他们的兴趣，要将相关的信息放在前面，突出自己在实习工作中的亮点。在撰写简历的实习部分时，好从个人和职位的匹配性入手，选择与应聘岗位匹配的经历来填补整个简历。 可以根据岗位信息的实际要求，盘点自身才能，明确硬实力，如学校、专业、各种专业比赛、主持或参与的课题、各种资格证书、英语或计算机水平等。同时，挖掘软实力，如组织管理能力、综合分析能力、沟通交流能力、团队协助能力、随机应变能力、自我学习能力等。通过一份针对性强的人职匹配的个人简历，给用人单位、面试官一种“我适合你，我是为你而来”的感觉。

３．突出重点

就简历而言，内容越精简干练，越有助于招聘人员锁定关键字，让简历脱颖而出。在这里，我们可以用第二章中提到的ＳＴＡＲ法则来书写个人经历，让语言更具有逻辑性。在描述个人经历时，紧紧围绕情境（situation）、任务（task）、行动（action）、结果（result）四个要素展开。在表述个人经历的时候可以用数据来说明工作行动和工作结果。示例如下。

“2019年5月—2020年5月 某某大学商学院学生会副主席。”

“一年内成功招收18名骨干成员，主持和组织举办23次商学院学生拓 展训练和交流活动，累计参与人数2 000＋，获得5 000元人民币资金赞助。”

“联合长江商学院，策划、组织企业走访，带领百余名应届毕业生到联想、百度等多家知名企业实地考察。”

（二）个人能力和获奖情况

简历材料中的个人能力部分，一般为权威资质鉴定机构认可的能力水平汇报，如外语、计算机、驾驶水平等，还包括其他文体特长和技能。这部分书写的重点应突出求职者的专业性、自我驱动力和学习能力。尽量用证书、数字来量化所掌握的技能，如“获得CCNA认证，具备安装、配置、运行中型路由和交换网络，并进行故障排除的能力”。不同方向的证书，要有选择性地填写，避免随意无逻辑地罗列。同样，特长技能也不应罗列太多。正确的填写方式是选择1—2个与岗位相关，或能突出个人特色的爱好即可。比如，面试手游公司，爱好可以写：“狂热游戏粉”。也可以给自己的爱好 “写故事”“贴标签”来表现自己的爱好，比如“喜欢拍视频，某某平台粉丝2万”。

获奖情况则指的是大学生在校期间获得的一些荣誉奖项。书写奖项时，避免重复罗列相似奖项，选择含金量的奖项即可。为了帮助招聘者了解荣誉奖项的含金量，求职者可以通过备注级别或排名的方式进行呈现，如“上海市××荣誉（全校仅取前2名）”。

（三）基本信息和教育背景

求职者个人信息包含基本信息和教育背景。基本信息主要指的是求职者的姓名、性别、出生年月、联系电话、联系邮箱和个人免冠照片等。此外，还有一些个人情况，如籍贯、民族、政治面貌、婚育状况等，因为这些信息与求职者的竞争力无关，所以不必全部呈现在简历上。求职者可以根据招聘单位及岗位的实际情况酌情添加。值得注意的是，如果简历上有个人照片，应当使用专业照相馆拍摄的白底证件照或职业照，生活照或自拍会给人留下不专业的印象。

教育背景也属于个人信息的一部分，它包括毕业学校、学科专业、学历学位、毕业时间这几大要素。本专科院校应届毕业生一般只写学历即可，不需要提供高中毕业学校的信息。如果应聘教育系统，一些用人单位可能也会参考高中毕业学校的信息。如果求职者毕业于省重点高中，建议在个人信息中体现。对有出国交换经历的应届毕业生，在交换学校是比较知名的国外院校的前提下，可以把交换经验写进简历的教育背景中。

在教育背景信息中，除了院校、学科专业外，另一个可以 “加分”的信息是绩点。毕业生如果在大学期间成绩优异，可以把绩点、平均分、年级排名等写到简历中，尚未毕业的同学可以写目前已知的绩点。

对于应用型高校大学生，特别是准备从事技术类岗位的大学生，可以在教育背景板块下罗列与求职岗位相关的专业课程信息，按相关程度进行排序。以下是应聘某公司单片机开发工程师的应届毕业生简历：

“2018年9月—2022年7月，某大学 计算机科学与技术／本科。” “主修课程：离散数学、C语言（C＋＋，Java）、数据结构、操作系统、数据库原理、编译原理、软件工程、计算机网络、计算机体系结构。”

（四）求职意向

求职意向是很多大学生次书写求职材料时容易忽略的部分，但是事实上它非常重要。很多面试官会根据求职意向来考察求职者的面试资格。它是招聘人员在拿到一份简历时希望时间获取的信息。书写简历时，可以把它放置在简历的顶部，确保一目了然。在书写求职意向的时候要注意以下两点。

首先要杜绝 “广撒网”。不少应届毕业生在求职时以为一份简历就能“打天下”，投递简历时还没看清楚招聘公司提供的岗位名称就匆忙投递。事实上，投简历忌 “海投”。求职者在投递出每一份简历之前，都应根据招聘广告 “量体裁衣”制作简历。从求职意向开始就应当根据岗位信息对简历进行精准设计。

一些求职者认为笼统而又模糊的求职意向可以凭借不确定性给自己带来更多的面试机会，也有一些求职者觉得自己心仪的岗位非常多，因此故意将求职意向设定得非常宽泛。上述两种认识都是错误的，缺少精准求职意向的简历会给招聘人员留下 “做事不仔细”“三心二意”的不良印象。对于一些“万金油”专业的毕业生来说，如果确实有很多不同的求职意向，可以选择分开制作简历，不可“一股脑儿”将全部求职方向都写在同一份简历上。

比较受招聘人员认可的求职意向都是十分清晰且与招聘信息完全吻合的，写法是 “行业＋职业名称／精确职位名称”，例如“经纬恒润科技股份有限公司机械工程师”。如果确实需要将简历大量投送到同一类型企业的相似岗位，可以按照类别进行填写，如快消类、咨询类，也可以按照专业进行填写，如材料专业、机械专业等。

其次要做到首尾呼应，处处扣题。前面已经提到，投简历要注意 “微调”。这里的“微调”不仅仅是字眼上的调整，还应该包括对简历其他部分内容的修改。因为一份出色简历中的所有信息都必须符合招聘广告中的职位描述，简历的内容应该紧紧围绕求职意向来描述。求职意向的改变意味着整篇简历都需要被重新加工——“蝴蝶翅膀的一次扇动能引发一场海啸”。

（五）自我评价

自我评价往往不是简历中必须包含的内容。设置这一部分的初衷是为了让招聘人员在筛选简历的时候快速认定求职者就是合适的人选，从而给出面试机会。因此，在书写这部分时不宜简单地堆砌褒义词，而是应当紧紧围绕求职岗位展开表述。内容可以是求职者对工作岗位的一些看法，可以针对求职公司的产品、职位，写一些自己的思考，或者描写自己与求职公司的一些“缘分”，体现出对公司文化的认可。例如： “本人电子信息工程毕业，善于沟通、协调，有较强的组织能力与团队精神。”

“活泼开朗，乐观上进，勤于学习，能不断提高自身的能力与综合素质。”

“在未来的工作中，我将以充沛的精力、刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与企业同步发展。”

前言

前 言

就业是的民生。 习近平总书记高度关注高校毕业生就业问题，要求广大高校毕业生改变择业观、就业观，找到自己的定位，投入踏踏实实的工作中，实现自己的人生理想。2020年新冠肺炎疫情对大学生就业提出新挑战，就业工作被提到了前所未有的高度，政府采取多项措施确保大学生就业。面对新形势、新变化、新任务，必须加强对大学生职业生涯发展与就业创业问题的研究。

当前，我国正经历从“制造大国”向“制造强国”的转变，需要更多的人才投身制造业。上海正在加速迈向全球卓越制造基地，全力打响“上海制造”品牌，这同样需要大批优秀的应用型人才。指导应用型高校大学生做好职业生涯规划，开展就业创业实践，成为社会与行业发展的迫切需求。从应用型高校人才就业创业教育现状来看，编写一本适用于应用型高校大学生职业生涯规划与就业创业的指导用书迫在眉睫。本教材作为应用型高校大学生职业生涯规划与就业创业指南，不仅能满足在校大学生的阅读和学习需求，而且能为应用型高校教师开设职业生涯规划与就业创业指导课程提供有益参考。

本教材是上海市2020—2021年就业创业孵化基地的成果之一。近年来，作为行业特色鲜明的技术应用型高校，上海电机学院紧密围绕国家战略、产业发展和基层成长需求，以一流本科建设计划为引领，聚焦促进高等技术应用型人才的充分、高质量就业创业，取得了一系列研究与实践成果。本教材正是学校职业生涯规划与就业创业指导一线教师工作成果的凝结和呈现，体现了面向未来的应用型人才需求和特点的就业创业教育探索。我们也希望本教材的出版，能够为应用型高校的职业生涯规划与就业创业指导提供更具针对性的借鉴和参考。

本教材由七章构成，涵盖从大学一年级入学职业生涯规划至大学四年级毕业求职创业指导的全周期培养过程。章 “唤醒职业意识：应用型高校大学生的困与解”，引导学生深入认识读大学的目的和应用型高校的特点，了解职业生涯规划的意义，并激发学生树立职业生涯规划意识，做好职业生涯规划准备。第二章“发现独特的自己：自我认知与职业生涯发展”，引导学生了解应用型高校大学生兴趣、性格、价值观、能力的特点，以及这些个性特征与职业生涯发展的关系。第三章“探索职业世界：环境认知与职业生涯发展”，引导学生全面了解职业世界，客观分析应用型高校大学生面临的职业生涯宏观与微观环境，及其对职业生涯发展的影响。第四章“职业生涯目标与规划”，引导学生制定合理的职业生涯目标，掌握职业生涯决策的方法，从多元化职业生涯目标中作出适合自己的选择， 并撰写职业生涯规划书。第五章“能力准备”，引导学生根据能力模型明确应用型高校大学生应具备的职业能力，掌握提升职业能力的方法和路径。第六章“就业实践”，引导学生做好积极的就业心理准备，指导学生获取就业信息，制作求职简历，做好求职面试准备。第七章“创业实践”，引导学生了解创业的内涵和过程，创业者应具备的能力和素质，指导应用型高校大学生做好创业准备。

作为应用型高校职业生涯规划与就业创业指导课程的教学用书，本教材的目标读者主要是应用型高校大学生。书中收集了50余个应用型高校大学生职业生涯规划与就业创业的真实案例，旨在增强应用型高校大学生的职业生涯规划意识，帮助他们做好职业准备，提高求职能力和求职成功率。希望本教材可以更好地引导应用型高校大学生以理性规划和把握人生航向，提高职业成熟度，在职业生涯发展过程中实现自我价值和社会价值！

教材编写者

2021年3月