养育女孩（成长版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

如今，很多女孩在十四五岁时就开始过分在意自己的长相与着装。她们化着与自己年龄不符的妆容，穿着单薄，甚至以不健康的方式节食以保持体型。社交媒体的数量激增、网络不良信息泛滥、竞争压力变大……这些都深深影响着女孩们的生活方式和价值判断。作为父母，我们该如何帮助女儿健康成长？

育儿类畅销书作家史蒂夫•比达尔夫在这本书中总结了对女孩的成长来说非常重要的10件事，如感受到爱、掌握交友技巧、接受妈妈之外的成熟女性的指导等，并且书中的每个章节都包含相关的自我测试。你可以通过这些自我测试了解“自己成长过程中的美好与遗憾”，从而思考“什么是自己想给女儿的”和“女儿更需要什么”。

序言一 来自史蒂夫的一封信

序言二 为了女儿能够健康成长

第一章 安全和充满爱的开端

如何给孩子安全感

爱的奥秘是慢一点，再慢一点

爱是一条缓缓流淌的河

如果错过了女儿两岁前的成长期该怎么办

第二章 让孩子成为孩子

丫头，你可别长那么快

让灵魂勇往直前

放弃追求完美

走进神奇的大自然

打破关于女孩的刻板印象

将不良信息拒之门外

第三章 交友之道

5~10 岁：初涉友谊要注意什么

交友指导的尺与度

避开悠悠球朋友

怎样面对恃强凌弱

快乐者不争输赢

当女儿患上阿斯伯格综合征……

第四章 来自爸爸的爱和尊重

我们的爸爸

小心：做父亲也有陷阱

成为好爸爸的10 条策略

给爸爸的忠告

第五章 点燃孩子兴趣的火花

更广泛的好处

不恰当的兴趣

透视美妙舞蹈的另一面

活出意义

第六章 妈妈的姐妹和朋友

女人的朋友圈

成年女性：女孩的好榜样

如何为女孩当一个好阿姨

拥有美好的青春期

迎接成人礼

成人礼的筹划

父女之间的界限

第七章 和异性愉快相处

色情产品的危害

为什么色情产品充满暴力

性教育：从避孕到关注情感

拥抱“性”福，你准备好了吗？

如何与孩子谈性

第八章 内心强大

保护孩子天生的内在力量

不被坏情绪打败

榜样的力量

释放情绪也是一种获得力量的途径

父母的坚决果断将对孩子大有裨益

孩子在家务劳动中成长

打骂会伤到孩子的自信心

向孩子敞开心扉

第九章 维护女性的权利

女孩和男孩应当拥有同等的权利

让孩子为维护女性的权利尽一分力

第十章 信念的力量

女儿是有思想的个体

信念无处不在

信念是人生的指南针

长大成人是一种领悟

结束语

延伸阅读

注 释

插图来源

致 谢

史蒂夫•比达尔夫

澳大利亚家庭问题专家，育儿类畅销书作家。他的《养育男孩》在澳大利亚、英国、新西兰、巴西和德国的畅销书排行榜上都有出现，他的《快乐童年的秘密》已持续畅销34年。他的作品已被翻译成32种语言出版，被全球数百万家庭广泛阅读。他因为在青少年心理健康方面所做的工作获得了澳大利亚勋章，曾被评选为“澳大利亚年度父亲”。

他改变了很多人看待男孩的方式。现在，他正积极关注女孩的心理健康问题。

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关于如何做他人的好朋友，有7条核心技巧：

1。享受彼此的陪伴。放松身心，将与朋友在一起的时间看成是一个得乐趣的机会。一些女孩刚开始会害羞，只需要一些温柔的鼓励，她们就会散开心扉。

2。学会轮流和分享。这意味着你若想获得朋友陪伴的快乐，就不能只顾自己，就要有所放弃。告诉女儿和别人一起玩会很开心，但是她得放弃点点自己的需求

3。有同理心。能够站在朋友的立场想象朋友的感受。当朋友在游戏中获胜或者表现出色时，替他高兴。这是一项不太容易学会的高级技能。

4。控制攻击性。当与别人意见不同时，不尖叫、不动手。在争论中失败时不大发雷霆。

5。犯错或者伤害了朋友的感情时要道歉。

6。能够覚察情感。能发现朋友在生气、难过或者害怕，并且相应地调整自己的行为。你可以画出微笑的、皱眉的、流泪的和不安的面孔，教女儿认识它们，并且运用在实际场景中。

7。知道什么时候可以信任或相信别人，什么时候不能。并且能够明白人有时会因为自己的某种原因而欺骗别人。当发现朋友撒谎或者欺骗她时，你的女儿会感到震惊和受伤。你要安慰她，告诉她总是有人不了解诚信的价值。不必因此丧失信心，只是要更加小心。

这个世界本来就是个伤心地，如果孩子们可以悲伤，他们就能够扛得住。而我们只要陪在他们身边，让他们知道：你不必独自承受这种悲伤。

教你的孩子学会笑，学会舞蹈，学会自由和疯狂，这样她获得快乐的能力就会得到发展。如果难过是生活中无法避免的一部分，那么它的解药就是快乐。快乐确保了在她的内心，永远有个地方是幸福的。

馒慢地，生活教会我们说：我能行。

但还有第三条路，更安全，也可能是最好的路：我们可以被培养成强大的人。我们可以帮助我们的女儿变得强大，为人父母很重要的二部分工作就在于此。不过不是为她们制造困难，而是友善地帮她们学会处理越来越困难的事情。

父母课堂

首先，要让孩子学会帮助他人，成为家庭成员的一分子。而你采取的方式必须适合孩子的年龄。

如何让你的女儿合作？

先从简单的要求开始，看着孩子的眼晴，跟她好好商量。如果她不愿意，给她一个更为坚定的警告。这样做也不是每次都管用，若不管用，我们也别放弃。

教她做对的事情！

在教导孩子的时候，应该遵循这样的顺序：替她们做。

和她们一起做。

看着她们做。

让她们自己做。

父母课堂

一切的关键在于了解需求

每个人都有需要做的事。丽莉需要认识到尖叫除了让人过厌之外，毫无用处。

她需要学习如何清晰恰当地表达自已的意思。对于幼童来说，这是个重大的进步。她6岁的哥哥需要学习聆听他人的要求、解释，与他人分享，并且明白小孩子就是缺乏耐心。而作为父母你需要具备倾听的能力和保持平和的心态——如果没有人教她们做对的事，她们的尖叫是非常可怕的。

对待小孩子，教导应该就在“此时此刻”，以“现身说法”的方式进行。而对于青少年，则应该离开当下的情景，通过讨论来进行，而且要更关注规则和结果。青少年可能需要弥补她们对别人造成的伤害，或者承受失去某些权利的损失，或者得通过证明自己能够坚守承诺来重建信任。

父母课堂

积极的心态

在我们自己的童年时代，纪律通常是通过叫喊和指责来建立的。整个过程充满愤怒和不快。真正建立规矩的过程不应该是这样，而应该充满耐心和鼓励。这个过程有双重目的：她们最终会变得独立，这是你希望的，也是她们自己希望的。有一天你们会成为很好的朋友，因为你心怀善意地帮她们成为独立的人。

父母课堂

在关键时刻

...

和谐的交往是获得幸福感的关键。

恐惧以及恐惧时尖声大叫就成为人类的一种生存技能。

平静是一份礼物，它将逐渐内化，成为支持一生的内心力量。

如果你和她在一起的时候，只要情况允许（比如不是在开车的时候），你都很快乐并精力充沛，滑稽有趣，那么她获得快乐的能力也会增长。倘若你对路人友善，着装时欢喜，沐浴时歌唱；倘若你谈论他人时总带着善意，遭遇不平时总有办法疏解，那么你的女儿在非常小的时候就开始吸收你的这些能量，受到你潜移默化的影响。

其他的激素也有作用：当你拥抱你的宝宝，或者你的伴侣与朋友拥抱你的时候，催产素（也叫爱的激素）会让你感觉到满足和踏实。

催产素是一种了不起的激素，它存在于我们的血液中，它会在我们性高潮时释放，约见朋友时释放，和某个人一起吃饭或者同桌而坐时释放。当我们出生时，如果周围的环境是放松的，如果我们感觉到安全，那么催产素就会汹涌而来，充满我们的身体。再多的催产素我们也不嫌多。当人们谈到联结，其实也是催产素在起作用。

陪孩子玩是一件很重要的事。儿童发展专家认为：玩耍能够激发们大脑全部的潜力，释放受用一生的创造力。爱玩的人都善手创新且与众不同，最伟大的发现往往来自他们。

在开心的状态中培养起来的女孩不会畏缩，也不木讷，她具备打破常规的思考能力，并且会将这种能力运用到未来的职业发展中。她能够与周围的人愉快相处，因为玩耍往往需要协作。玩耍使人自信轻松，愿意尝试新事物。玩耍驱散压力，提高人的抵抗力。玩耍让大活力十足，从而获得更加健康的身心状态。

研究者发现，词汇量最大的孩子是那些得到父母倾听最多的孩子。把单词纳入孩子记忆的不是反复听到这些词，而是使用和享受它们。孩子只有在体验到语言的力量——吸引和获得他人的注意——才记得住这些词。“爸爸，把泰迪熊给我。”（爸爸拿泰迪熊胳肢她的女儿，逗得她咯咯直笑。）“不，爸爸，慢慢地把泰迪熊给我。”

所以我们...

你能看到你给她的童年与如今她拥有的力量和品质之间的关联，您感到骄傲并且非常满意。当你离开，一个优秀的女人会继续生活，她还将把你教她的一切传给她的后代。

嗯，这也是我对我女儿未来的期待。

无论过去还是未来，女孩都应该强大。

女孩的成长是一次求索之旅，只有在途中积累智慧，才能成长为女人。我们就是女儿在这次旅行中的向导。要承担起这个工作，我们需要清晰的地图、好的榜样以及清醒敏锐的双眼。

书籍介绍

如今，很多女孩在十四五岁时就开始过分在意自己的长相与着装。她们化着与自己年龄不符的妆容，穿着单薄，甚至以不健康的方式节食以保持体型。社交媒体的数量激增、网络不良信息泛滥、竞争压力变大……这些都深深影响着女孩们的生活方式和价值判断。作为父母，我们该如何帮助女儿健康成长？

育儿类畅销书作家史蒂夫•比达尔夫在这本书中总结了对女孩的成长来说非常重要的10件事，如感受到爱、掌握交友技巧、接受妈妈之外的成熟女性的指导等，并且书中的每个章节都包含相关的自我测试。你可以通过这些自我测试了解“自己成长过程中的美好与遗憾”，从而思考“什么是自己想给女儿的”和“女儿更需要什么”。