超值套装-不抱怨的世界三部曲（优秀的人从不抱怨。不抱怨=改善自我+提振团队。“抱怨不如改变”是个人和团队卓越的强大能量）全三册 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

1.《不抱怨的活法大全集》

抱怨，早巳成为了现代人的通病。有病不治，病情势必会恶化，终让人在抱怨的轮回中陷入痛苦的深渊。寻找抱怨原因，追本溯源审视自己：你在抱怨什么?你为什么会抱怨?怎样才能不抱怨?只有找到病因，积极“治疗”，你才能根治，从而在走向快乐的同时，拥抱成功。

2.《生气不如争气大全集》

气是由别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不理它时，它就会消散。人生的幸福和快乐，未必都来得及享受，哪里还有时间生气呢？因此，做人以消气为上策。

水中鱼编著的《生气不如争气大全集》正是为您顺心气、解怨气、化怒气的好助手。《生气不如争气大全集》把人生中遇到的各种各样的气全部收纳进来，用志气、勇气、朝气、和气、才气、大气、运气、福气，来化解和取代闲气、闷气、怨气、怒气、傲气、泄气、赌气、小气、窝囊气，真正地帮助我们完成从生气到争气的改变，收获一个宽舒的人生和幸福的心态。

3.《再苦也要笑一笑大全集》

人生在世不过数年，要视宠辱如花开花落般平常才能不惊，视名利如云卷云舒般坦然才能无意。

生活中不乏酸甜苦辣，面对艰难困苦我们应该学会一笑置之。

本书用通俗的语言，将人生的浅显而又深刻的哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，放下过去的包袱，面带微笑踏上新的征途。

1.《不抱怨的活法大全集》

上篇抱怨的世界没有快乐

篇首语愁眉舒展，笑解千愁

第1章抱怨有因：与其抱怨．不如改变

出身贫寒的人：贫困是一所大学

欲望笼罩的人：放弃一些．会得到更多

怀才不遇的人：用表现赢得尊重

梦想破碎的人：追求要始于足下

遭遇不公的人：走出自怜自艾的漩涡

受到嘲弄的人：知耻而后勇方成大事

失去工作的人：此路不通换彼路

生意失败的人：冷静思考．重新再来

与人较量的人：勇于打出“谈判”这张牌

受到排挤的人：主动爱，才能得到爱

焦虑不安的人：有意识地让自己放轻松

压力过大的人：让自己的身体开始舒缓

没有追求的人：有梦想就有可能

犹豫不决的人：试着冲开一切束缚

杞人忧天的人：别为无意义的事情费心思

经常忧虑的人：往上看．不要往下看

过于暴躁的人：从自控情绪开始

自私自利的人：仁慈与善良能赢得一切

喜欢懊悔的人：别为打翻的牛奶哭泣

锋芒毕露的人：自以为是什么都不是

贪念旺盛的人：不知满足，就不会幸福

被人欺负的人：加强自己的保护网

错过机遇的人：强者创造机会。弱者等待机会

天生有缺陷的人：勤能补拙是真理

得不到认可的人：用沟通代替争执

坐“冷板凳”的人：训练自己的耐性．磨炼自己的心志

中篇调整心态拥抱生活

下篇人际关系决定命运

结束语永不抱怨

2.《生气不如争气大全集》

章  悉数气的十宗罪，赢得轻松快乐心

第二章  百无聊赖生闲气，不如积极适应求顺气

第三章  不理不睬生闷气，不如与人倾诉缓压力

第四章  牢骚满腹积怨气，不如改变自己争运气

第五章  垂头顿足空叹气，不如充实自己争才气

第六章  悲观消沉常泄气，不如坚定不移争志气

第七章与  人较劲爱赌气，不如笑口常开讲和气

第八章  心胸狭窄生小气，不如乐观豁达求大气

第九章  义愤填膺常憋气，不如得失两便平心气

第十章  怒火中烧发脾气，不如修身养性降火气

第十一章  狂妄自私装牛气，不如虚怀若谷旺人气

第十二章  贪婪财利求名气，不如平常心态好福气

3.《再苦也要笑一笑大全集》

第1章　人生在世，笑对酸甜苦辣

第2章　生活多变，再苦也要笑一笑

第3章　道路崎岖，乐观能摆平一切

第4章　生活落寞，每天给自己希望

第5章　人生波折，第天自己信念

第6章　改变心态，心情决定事情

第7章　放下过去，轻松面对挫折

第8章　换个方向，吃苦也是吃甜

第9章　挑战生活，彻底脱离苦海

第10章　不惧逆境，只要再坚持一下

第11章　积极行动，赢得人生赛场

第12章　摆正位置，不再重蹈覆辙

第13章　战胜自己，就能战胜所有人

第14章　认识自己，活出真我风采

第15章　勇往直前，打造自信的习惯

第16章　知足常乐，凡事不要太强求

第17章　凡事变通，一切问题都简单

第18章　进步虽小，总有喷发的时候

第19章　善用时间，莫让时间空流过

第20章　放低心态，别拿自己当回事

第21章　学会欣赏，让你处处受欢迎

第22章　健康，学会给自己减压

第23章　舍得一切，该放手时就放手

第24章　持平常心，淡然处世聪明

第25章　一天轻松，幸福是一种感觉

第26章　多点宽容，心就多一点空间

第27章　放飞心灵，追寻久违的自由

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《生气不如争气大全集》

郁气于心疾病生，不如宣泄出来

怒气是不可以长期积压的。布洛伊尔与弗洛伊德发现，在心理治疗过程中，凡是病人能够得到较好的精神疏泄时，病情都会有明显的好转。所以，他们认为只有把这些积郁的东西“净化”后，才会收到较好的疗效。在现实生活中，我们也会看到有些心胸开阔、性情爽朗的人，他们心直口快把自己的不愉快情绪或心中的烦闷诉说出来，这种人的心理矛盾能获得及时解决。可是，我们也常看到心胸狭窄的人，爱生气，心中闷闷不乐，由于心理冲突长期得不到解决而发生心理疾病。

一般说来，把怒气发泄出来比让它积郁在心里要好。根据哈坎松1969年的一项研究成果，当人发怒时，血压会迅速升高，而当他通过各种方式，如大喊大叫、号啕痛哭或采取报复行动将怒气发泄出来时，血压又会很快恢复正常。相反，倘若他们将怒气强压下去，那么他们的血压则需要相当长的时间才能恢复到正常水平。此外，让怒气积郁在心中对心脏的健康尤其不利，是诱发冠心病的主要原因之一。以上只是指出一个事实而已，它并不意味着我们在同别人发生冲突时应该凭感情行事，毫无顾忌地对别人采取攻击行动。心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健，康是非常重要的。

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。发脾气可造成神经系统紧张，使内分泌处于亢奋状态，甚至可能引发疾病。从人际关系角度看，一场脾气发下来，别人不仅会敬而远之，多年的交情甚至可能因此了结。

公元前284年，燕国大举进攻齐国，名将乐毅率大军连占齐国70余城。后齐国只剩下莒、即墨两城，已经面临灭国之灾。乐毅将两座城池包围后，采取攻心战术，以和平解决齐国这后两城为上策，乐毅令部队撤至两城外9里处筑垒，对城中出来的齐国百姓不去骚扰，甚至对其中的贫困者给予救济，慢慢争取民心。

恰巧此时燕昭王去世，燕惠王继位，齐国守将田单获此消息后，立即派人到燕国散布谣言，燕王立即派大将骑劫换回乐毅。田单再生一计，派人散布谣言说，即墨人怕燕军割掉战俘的鼻子并将他们置于阵前。骑劫听到后，认为此办法不错，当即下令将降卒的鼻子全部割掉，并将他们排列在阵前。这一下，骑劫中计了。即墨城中的军民见燕军如此残酷地对待战俘，人人愤怒不已。田单又派人散布谣言说，即墨人的先人坟墓都在城外，他们害怕燕军挖掘坟墓，侮辱先人。骑劫不假思索又命令将城外的坟墓全部挖开，将死人弄出来焚烧。城中军民见燕军如此丧尽天良，无不痛心疾首，个个义愤填膺，纷纷要求与燕军拼命。田单见时机已到，做好作战部署，一场火牛阵烧得燕军一败涂地。田单乘胜追击，一举收复了齐国所有失地。

割战俘的鼻子、挖掘齐国人的祖坟等不义之举，不但没有恐吓住齐人，反而激起了他们的极大愤慨，决心与燕军拼个鱼死网破。齐军的愤怒极需要宣泄，战场上的英勇作战成为齐军士兵宣泄的途径。

首先，我们应该承认，人受了委屈或者憋了一肚子气时，常常需要“释放”怒气，正如火山需要喷发。因此，“宣泄”并不奇怪。其次，我们得承认，选择什么宣泄方式，常常会因人而异。比如，理智者会冷静而从容地调整自己的心态；鲁莽者会因冲动而“莫名其妙”’地误伤他人；愚蠢者会走向，甚至采用不可取的自罚形式。这就如一句老话所说的：“生气时踢石头，疼的是脚趾头。”

让清凉的春风把苦恼吹跑，让夏日的流水把苦闷冲走，让优美的歌声给你一片宁静，让书中的乐趣送你份安定，如此赶走“苦闷”，不也是一种人生的境界与智慧吗？

其实，倾诉宣泄是为了使心理的重压得到释放，不良的情绪能量通过一定渠道释放掉，心理压力自然恢复平衡。

摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄，对天空大喊也可以缓解一下自己的冲动。如果你愿意，可以跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，既可泄怒，又可以通过批评与自我批评增强同事间的团结，或者讲给自己信得过的朋友听，你将会得到安慰，这种释放的方法也是很可取的。

不过，砸东西、踢家具等借着外物转移情绪，虽然可以暂时纾解怒气，但许多人开始担心会不会演变成暴力行为性格。专家认为。若不去察觉情绪的细微变化，而总是以宣泄方式排解，其实怒气并没有真正被消化，反而会形成恶习，重复发生。

不恰当的宣泄反而增加你的怨恨。怨恨导致怨恨，报复导致更大的报复。你已经给予了你要报复的人太多的痛苦和仇恨。他有足够的理由展开对你的报复行动。而一旦你从复仇中离开的时候，你就会领悟到，自己已经远离了生气的目标——为了解决问题而不是诞生新问题。消极的情绪在宣泄之后，除了更加生气以外，你还会给自己加上复仇、罪恶、痛苦、怨恨、伤害等感觉。你在伤害对方的同时也毁了你自己。

    生气不如争气

一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的人是心理成熟、健康的人。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受。许多心理专家鼓励人们自然宣泄情绪，有气就发出来，不要闷在心里。但随便乱发脾气是损人不利己的行为，所以，每个人好了解自己的情绪，寻找适当的宣泄方式。

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《不抱怨的活法大全集》

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《再苦也要笑一笑大全集》

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★优秀的人从不抱怨；不抱怨=改善自我+提振团队；“抱怨不如改变”正成为个人和团队走向****的强大心理能量。

★借用大量古今中外的事例或小故事阐述人生哲理，帮助人们完成从抱怨到不抱怨、从生气到争气的改变。

★不抱怨是商场、职场、战场制胜的技能，是内心强大的**堂指导课！

★由威尔 鲍温发起的不抱怨运动，正在全球热传，改变了无数人的命运。

★优秀的人不抱怨，不抱怨的人*好命！

★你在抱怨什么？你为什么会抱怨？怎样才能不抱怨？《不抱怨的世界三部曲》给你想要的所有答案。