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本书规划了拉萨山南、江孜亚东地区、中尼公路、青藏公路、阿里地区、林芝地区、芒康波密地区这7条特色游玩路线，每条线路包括每日行程安排、每天中午就餐的餐馆、每天晚上住宿的地方、景点与景点之间的交通，并配有简单易懂的行程示意图，带给人西藏一周游的绝佳体验。

目录

计划 010-015

一周时间能去哪 010

一周需要多少钱 012

一周如何自助游 013

一周如何自驾游 014

一周如何跟团走 015

准备 016-020

1个月前须做哪些准备 016

7天前须做哪些准备 016

亲子游准备 018

老年游准备 019

学生游准备 020

自驾游准备 020

到达 021-025

怎么到西藏 021

在西藏吃什么 021

在西藏买什么 023

在西藏玩什么 025

Part1:拉萨山南朝圣探秘一周游 026-057

行程概览 028

季节 029

线路印象 030

行程示意图 032

推荐行程 033

拉萨三日游 034

八廓街 036

布达拉宫 038

大昭寺 040

色拉寺 041

布达拉宫广场 041

哲蚌寺 044

罗布林卡 046

西藏博物馆 046

山南三日游 047

扎塘寺 049

敏竹林寺 049

郎色林庄园 049

桑耶寺 051

吉如拉康 053

昌珠寺 055

雍布拉康 056

琼结藏王墓 057

Part2:江孜亚东原生态一周游 058-083

行程概览 060

季节 061

线路印象 062

行程示意图 064

推荐行程 065

拉萨一日游 066

药王山 067

布达拉宫 068

小昭寺 068

浪卡子一日游 070

桑丁寺 071

羊卓雍错 071

卡若拉冰川 072

江孜二日游 073

宗山古堡 074

白居寺 075

帕拉庄园 077

Part3:中尼公路沿线一周游 084-109

行程概览 086

季节 087

线路印象 088

行程示意图 090

推荐行程 091

日喀则二日游 092

夏鲁寺 094

德庆格桑颇章 094

扎什伦布寺 095

萨迦寺 098

珠峰二日游 100

绒布寺 101

珠峰大本营 102

绒布冰川 104

吉隆二日游 105

希夏邦马峰 106

帕巴寺 107

乃村 108

吉隆沟 108

亚东二日游 078

多情错 079

卓木拉日雪山 080

帕里草原 081

东嘎寺 081

康布温泉 082

Part4:青藏公路畅行一周游 110-139

行程概览 112

季节 113

线路印象 114

行程示意图 116

推荐行程 117

青海湖一日游 118

青海湖 120

茶卡盐湖 121

格尔木二日游 123

察尔汗盐湖 124

纳赤台 125

昆仑山口 126

玉珠峰 127

安多一日游 128

唐古拉山口 128

措那湖 129

那曲一日游 130

孝登寺 131

麦莫溶洞 131

卓玛峡谷 131

拉萨二日游 133

纳木错 135

羊八井地热温泉 135

楚布寺 137

拉萨城区 138

Part5:天上阿里寻秘一周游 140-169

行程概览 142

季节 143

线路印象 144

行程示意图 146

推荐行程 147

噶尔一日游 148

狮泉河镇 149

日土二日游 152

日土镇 153

班公错 154

札达二日游 156

古格王朝遗址 158

托林寺 160

札达土林 161

普兰二日游 162

冈仁波齐峰 163

玛旁雍错 163

基乌寺 166

拉昂错 166

科迦寺 168

普兰边贸市场 168

Part6:林芝雪域江南一周游 170-195

行程概览 172

季节 173

线路印象 174

行程示意图 176

推荐行程 177

达孜二日游 178

甘丹寺 179

太昭古城 179

邦杰塘草原 180

巴松错 182

秀巴古堡 183

林芝四日游 184

苯日神山 185

布久喇嘛林寺 186

卡定沟 188

尼洋河 188

巨柏林景区 189

雅鲁藏布大峡谷 191

南迦巴瓦峰 191

鲁朗林海 193

色季拉山 193

Part7:芒康波密318国道一周游 196-223

行程概览 198

季节 199

线路印象 200

行程示意图 202

推荐行程 203

芒康一日游 204

拉乌山 205

如美村 205

觉巴山 206

左贡一日游 207

东达山 207

美玉草原 208

八宿二日游 209

业拉山 209

安九拉山 210

然乌湖 211

来古冰川 212

米堆冰川 213

波密三日游 217

多东寺 217

噶龙寺 218

桃花沟风景区 219

嘎朗王宫遗址 220

古乡湖风景区 220

通麦 222

易贡错 223

如果延长1天：墨脱 223

     《亲历者》编辑部是一个由多位有丰富旅行经验、长期编写旅游类图书的专职作者，以及一批热爱行走、热爱文字的兼职撰稿人组成的专业编写团队，曾编写过“Follow Me系列”“Let's Go系列”等一批深受读者好评的旅游类书籍。

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编辑推荐

      资深驴友助你开启快乐的西藏一周游时光

1、证件、行李、应急，完备的旅行信息

2、时间延长或减少，合理的行程安排

3、城市到景点的交通方案，无障碍交通出行

4、紧随行程的吃住推荐，随时随地的食宿体验

书摘插图

前言

前言

“没有天堂，只有西藏”，如同佛教徒吟咏六字箴言一般，这句话像是咒语萦绕在很多人的心中。西藏仿佛是一个梦，那是人间后的净土，是离天近的地方。八千万年前的造山运动，使这里由一片海洋上升为世界屋脊，成为历史上时间短风景宏大的高原。

这里有世界上的山峰，离天空近的珠穆朗玛峰穿云透雾，直指苍穹；这里有浓郁的少数民族气息，人们喝着香甜的酥油茶，晒着明媚的阳光；这里有真诚的心，涉千山万水的朝圣者，一步一叩首，无怨无悔；这里有纯净的信仰，数以千计的寺庙散落在各处，

寺庙四周的转经筒永不停歇；这里有纳木错，有羊八井，有雅鲁藏布江，有唐古拉山……

风景总在路上，进藏之路是一组视觉大片，高山草原、高山湖泊、连绵雪山、藏民村落、牦牛群，都给人一种突然而至的震撼，除了惊叹大自然的神奇，我们更会感慨上天对着这片土地的眷恋。这里的阳光永远明媚，云朵更是不知疲倦，变着花样与云彩一起将高原的一切幻化成更奇异的景观。

来到西藏，如果不想走得太远，可以去以拉萨为中心，和周边的羊八井、当雄、江孜等风景区共同组成的拉萨旅游区；如果对宗教感兴趣，可以去以宗教旅游为特色的藏西旅游区；如果酷爱挑战自己，喜欢极限运动，可以去以登山为主要旅游内容的藏西南旅游区；如果害怕适应不了高原环境又耽于西藏美景，可以去以林芝为亮点的藏南风景区。

本书以一周为周期谋篇布局。开篇详细介绍了去西藏旅行前的计划、准备以及到达西藏的实用攻略。正文分为拉萨山南、江孜亚东、中尼公路、青藏公路、天上阿里、林芝、芒康波密七个部分，以旅行线路串联起各地，由繁入简，层层剖析旅行中的细节，致力于为游客提供切实可行的行程安排。