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这是一本深入浅出、具体到细节的励志书，不同于“你要这样做”“你要那样做”的传统励志学，这本书鼓励人们勇敢地选择“不做”，通过使用“不做的勇气”，将意志能量一点集中并将其付诸于实践，普通人也能逆转人生。作为国际化讲师的井口晃，并没有在书中讲一些虚头巴脑难以实践的内容，全书都是扎根于日常的讲解，不仅仅适于上班族，易于所有人去实践。

把目标写在纸上，为什么还是不能成功　P3

不管你学到了多少专业知识，不去行动就毫无意义　P6

活用意志能量，立即逆转人生　P9

不论你是谁，集中精力于自己选择的那条路，才是成功的王道　P12

每个人都拥有等量的意志能量　P16

做一个滴水不漏的瓶子吧　P20

越少做决定，成功的概率越大　P22

半年内托业成绩从300分提高到900分的秘诀　P25

将意志能量“集中于一点”，无论做什么样的事情都能成功　P28

正因为你是普通人，所以才能改变自己的人生　P31

立刻停止一心多用的想法吧　P33

避免“三分钟热度”引发的失败　P35

告别吃力不讨好的事情，轻松迈向成功之路　P38

不参考他人的日程表　P43

绝对不要让一天的工作从查收邮件开始　P45

不用电话或邮件讨论工作上的事情　P49

习惯性日常！习惯性日常！习惯性日常！　P51

午餐和晚餐的餐厅不要每天更换　P53

别把时间的主导权交给别人　P55

明确工作内容，不做“分外”的事情　P57

不要迷失在通勤的人流中　P61

不要纠结于今天穿什么　P64

不参加晚餐后的“续摊”　P67

不要从处理简单事情开始一天的工作　P69

不要过度依赖网络　P72

不要做那个被动阅读网上信息的人　P75

学会对不喜欢的工作任务说“不”　P78

觉得勉强的事情，越早拒绝越好　P85

不要在不喜欢的人的社交账号上浪费时间　P88

应付不方便直接拒绝的人：24小时后再回信　P92

别抱怨那些不得不参加的聚会活动　P94

不要向爱施高压、给出负面意见的客户表达自己的看法　P96

不要和同事讨论工作上的烦恼　P98

要承认，和你一起长大的朋友或许已经不适合你了　P100

不论你是否在工作赚钱，都不要再和父母生活在一起　P103

不要浪费太多意志能量在维系夫妻关系上　P106

不要在Facebook上轻易接受好友请求　P108

不过分依赖虚拟空间的人际关系　P110

不要畏惧职位比自己高的人　P113

不要为自己不擅长交流而担心　P116

不去参加价格便宜的培训　P120

不要不在乎自己的形象　P124

可以“利用”朋友的时候不要犹豫　P128

最不可取的储蓄方式，就是把所有的钱都存起来　P133

从现在开始，把信用卡放进冰箱　P135

不要为购物计划外的降价商品掏钱　P139

逛超市的时候不要去看“今日特价”的商品　P142

能用钱解决的问题，就不要花费其他力气解决　P145

不要在主题乐园中加入大排长龙的队伍　P148

不要指望偶然认识的人会拓展你的人脉　P151

至少要拿出目标年收入的10%进行自我投资　P154

不要勉强自己去做不擅长的事　P158

只有那些敢于站在常识范围之外的人才能自由运用意志能量　P163

不要再听信长辈口中的经验之谈了　P165

不要拘泥于“推销是一种恶劣行为”这种常识　P168

别再以为在大企业当职员就是安稳的工作　P172

不要说“我这个年纪不适合”　P175

作为企业经营者，不要每天早上都读《日经新闻》　P179

不要看每天早上的天气预报和运势预测　P182

放弃散步、慢跑的运动习惯　P184

不要和不想深交的人互换名片　P186

不要使用商务手账　P188

不要考取和自己未来无关的证书　P190

不要对想要珍惜的东西置之不理　P192

一切从告别大多数人的成功路线开始　P194

后　记　P198

作者井口晃，现任RITZ CONSULTING PTE. LTD.公司董事长。东京出生，现居洛杉矶。曾因觉得“自己活在世上没有任何价值”而对人生绝望，为了逃出家人、朋友的人际关系网，20岁时只身到纽约留学。为了改变自己的人生，开始学习自我成长、心理学等课程，却因为抑郁症和自杀未遂的经历，逃回了日本。在那之后，以开设英语教学课程为契机，开始了创业之路。

因为体会到了将意志能量集中于一点的重要性，并将其付诸于实践后，不论是商业合作还是投资都取得了非常好的成绩。近几年在日本、美国、中国、新加坡、南非等地，都举办了数千人规模的讲座，备受瞩目。

著有《人生十有八九都在逃》（すばる舎出版）、《遇见好的导师可以决定 你九成的人生》（かんき出版）等书，作品累计销量已超过20万册。

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至少要拿出目标年收入的10%进行自我投资

对我来说，这种速度感也是我的武器之一。

同时，如果是为了个人成长而进行投资，这件事情本身也会产生一种强制力。比如我现在会去参加那种每年三千万元的世界级讲师的课程，做这件事最重要的目的其实是希望能够由它产生一种强制力。

最高效率的意志能量使用方法，就是先从最重要的事情着手，再处理细枝末节的小事情，这是永远不变的法则。

其实意志能量就像塑料瓶里的水。

在你起床的时候，这瓶水是满满的状态，但在这一天中当你思考、做决定的时候，水就会慢慢减少。比如从查收早上第一封邮件起，这个瓶子就开始漏水了，接下来的事情会让瓶里的水一点点地漏掉——着装打扮、匆忙读完报纸、在人满为患的电车里拥挤着通勤上班，这样一来在刚到公司的时候，这瓶水可能就只剩下一半了。这种状态下，是没办法高效率地工作的。

我想要把接下来所讲述的事情称为“不漏水的塑料瓶”理论。

成功者们的塑料瓶，都是不会漏水的瓶子。他们会很明确地知道，对自己来说哪些事情是要做的、哪些事情时不需要做的，他们可以根据自己的意志决定是否需要打开瓶子的盖子、如何去使用瓶子里的水（意志能量）。因为避免了在无意识的情况下漏水的状况，所以他们在抵达公司的时候瓶里还会剩下90%左右的水。

多数普通人的塑料瓶上有许多会漏水的小孔，在自己都没有察觉到的情况下，水就慢慢地漏掉了。因此在关键时刻，会因为瓶子里的水都漏的差不多了，而无法开展行动。

能够堵住这个塑料瓶上漏水口的，反而是那些不做的事情。不要再去做日常生活中隐藏着的那些无用功，减少瓶子上的漏水口，才会留下充足的可以自由使用的水。

因此，一定要做一个滴水不漏的瓶子！

书籍介绍

这是一本深入浅出、具体到细节的励志书，不同于“你要这样做”“你要那样做”的传统励志学，这本书鼓励人们勇敢地选择“不做”，通过使用“不做的勇气”，将意志能量一点集中并将其付诸于实践，普通人也能逆转人生。作为国际化讲师的井口晃，并没有在书中讲一些虚头巴脑难以实践的内容，全书都是扎根于日常的讲解，不仅仅适于上班族，易于所有人去实践。