心智突围-解锁新时代加速成长的隐形逻辑 应对未来世界，实现人生跃迁的精进之法 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

这是一本帮你锁定并提升个人核心竞争力的实用类的图书。每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

活着的每一天，都是为了明天更好的自己。把知识学起来，把资源用起来，对自己进行全新整合，提升职场核心竞争力并将你的能力、价值、知识变现，让自己更加优秀，超越昨天的自己。

在本书中，作者阐述了个人发展系统的要素以及如何进行快速自我提升。通过对天赋、观念、学习、行动、决策、沟通、时势的活学活用，通过每一层关系的相互影响和带动，让我们可以更好的在职场里闯出自己的天地。

作者在书中不断强调的知识、技巧必须付诸实践、灵活运用，才能发挥强大功效！通过大量的案例让读者可以通过案例强化自身意识，通过别人的失败让自己学习到成功的秘诀，成为更好的自己。

目录：

Chapter 01 拥有优势成长力，才能成为极少数

1/ 成为平庸的大多数，是因为你一直在努力弥补短板 / 002

2/ 为什么说在互联网时代，短板理论过时了 / 006

3/ 把优势放大的人都成了人生赢家 / 009

4/ 月薪5000 和50000之间的距离是个人品牌 / 012

5/ 新媒体时代， 如何打造独一无二的个人IP / 017

6/ 盲目迎合别人，只会迷失自己 / 020 

Chapter 02 自我认知和定位，摆脱焦虑迷茫

1/ 比失业更可怕的，是不知道自己适合做什么 / 026

2/ 不要拿你的业余，去挑战别人的专业 / 030

3/ 别盲目涉足不熟的领域，瞎折腾死得更快 / 033

4/ 你正在盲目攀比中迷失自己 / 037

5/ 划分能力四象限，了解你需要提升的能力 / 041

6/ 如何规避自我认知的盲区 / 045

Chapter 03 掌握精英思维， 实现阶层跃升

1/ “我不会”——培养积极的良性思维 / 050

2/ “曾经失败过”——复盘思维避免在同一个坑里摔倒 / 054

3/ “我就是个打工的”——没有老板思维，再努力也是打工 / 059

4/ “功劳都是我的”——分享思维，分享越多得到越多 / 063

5/ “时间多的是”——富人思维，有钱人总是花钱买时间 / 067

6/ “越忙越穷” ——利用规划思维提高效率 / 070

7/ “我没有这方面的天赋”——构建成长型思维模式 / 074  

Chapter 04  精准努力， 跳出“高付出低收入”的怪圈

1/ 比什么都不做更可怕的，是什么都做 / 080

2/ 学会运用时间 管理的“二八法则” / 084

3/ 找到你的高能量时刻 / 090

4/ 别让你的努力只停留在仪式上 / 093

5/ 聪明人从来不在“无效社交”上浪费时间 / 096

6/ 跳出手机使用的时间黑洞 / 101

7/ 次就把事情做对，代价小收效 / 106

Chapter 05  丢掉侥幸和幻想，刻意练习

1/ 所谓的天赋异禀，都是刻意练习 / 112

2/ 瓶颈期亦是平静期，蓄力等待突破 / 117

3/ 踩稳自己的节奏，匀速前进 / 121

4/ 世界越浮躁， 你越要沉下心去 / 126

5/ 当兴趣变成工作，如何长久坚持下去 / 130

6/ 没有那么多速成，卓越从来都来之不易 / 135   

Chapter 06 优势升级 深度学习完成自我迭代

1/ 浅层次阅读正在让你停止思考 / 140

2/ 不会梳理碎片化知识，等于无效学习 / 145

3/ 如何构建合理的知识结构 / 149

4/ 快节奏的时代，如何快速修炼自学的本事 / 153

5/ 勇敢质疑，才能进步 / 157

6/ 如何把知识内化为能力 / 161

Chapter 07  成长障碍，你正在废掉的6 个迹象

1/ 追求短期快感，懒于长期投入 / 166

2/ 一颗安于现状的心 / 170

3/ 遇到不顺心的事，一味抱怨 / 174

4/ 低质量的长期宅家生活 / 178

5/ 没有目标，沦为生活的奴隶 / 182

6/ 不承认别人的优秀是因为努力而来 / 186

Chapter 08 自律， 让精进成为一种习惯

1/ 养成“今日事今日毕”的好习惯 / 192

2/ 学会去保存、 而不是消耗自己的内驱力 / 196

3/ 量力而行，锁定一个习惯进行培养 / 201

4/ 小小的仪式感，让习惯养成走向主体自觉 / 205

5/ 意志力就像肌肉，持续锻炼才能强大 / 208

6/ 如何把一件事 不痛苦地坚持到底 / 212  

Chapter 09  拒绝拖延，在行动中增长智慧

1/ 你的问题是想得太多，做得太少 / 218

2/ 的错误是害怕犯错 / 221

3/ 行动！现在就是好的时机 / 224

4/ 在无趣的背后挖掘乐趣 / 227

5/ 不断训练解决问题的能力 / 230

6/ 比起行动懒惰，更可怕的是思维上的懒惰 / 234  

Chapter 10 终身成长，资质平平也能逆袭未来

1/ 这个时代，正在悄悄犒赏那些终身学习的人 / 240

2/ 提升适应力，快速融入新环境 / 243

3/ 拓展社交圈，不只在熟悉的圈子里混 / 247

4/ 永远不要拿年龄作为你将就的借口 / 250

5/ 设定有挑战性的目标 / 254

6/ 要像App 更新那样，不断升级自己的大脑 / 258

李默成中德明信创始人，中国工业经济联合会社会责任智库专家，国合华夏城市规划研究院行业研究员，商业模式与战略重构专家，高级国际财务管理师（SIFM），中国法制出版社和中国经济出版社签约作家。已出版作品《这样激励员工，才能带好团队》。

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1/ 成为平庸的大多数， 是因为你一直在努力弥补短板

每一个人一定都有着独特的天赋。公司雇佣一名员工是因为他的长板，后期考核的也是他的长板。只要短板不会严重拖后腿，乃至影响长板发挥效益，就不必在短板上花费太多力气。千万不要为了弥补短板榨干了自己，让自己吃亏，要知道任何人再怎么拼命或许只可能达到平庸的水平。

很多人遇到的问题是：不为自己的优点欣喜，却喜欢跟自己的弱点死磕。比如，一个团队管理者致力于提升自己不够突出的互联网技术；一个新媒体作者逼着自己去研究文言文写作；一个演讲者全力以赴地去弥补自身字写得丑的弱项……就算入职数年，仍然在忙着纠错和弥补不足。

之所以发生这种情况，很大程度是因为我们一直生活在强调“补差”的文化中。在家，父母每天都在帮我们找毛病去改正，以向隔壁的小明看齐；在学校，我们被教导必须德智体美劳全面发展，成为三好学生、十佳少年。

当然，在学生时代，在某一门考试科目上太弱，的确会拉低考试总分。但是，当我们步入大学走上社会后，渐渐就会发现，拥有一项突出的才能对个人的发展更为重要，哪怕只有一项的突出才能。

只是我们已经习惯了这种补差文化，以至于进入社会后，我们总是担心自己某方面的能力不够。我们开始努力训练自己成为公司的多面手，甚至为自己是职场砖而窃喜。

这种做法于是有一个有力的支持，就是“木桶理论”，即一个木桶能装多少水，取决于短的那块木板。这让我们愈加坚信，必须弥补自己的弱项，才能实现变得更为优秀的自己的目标。

但这么做的结果，会导致我们变成一茬茬被剪得整整齐齐的韭菜，淹没在平庸的大多数人里。

吴晴性格内向沉默，很不擅长表达。从入职这家公司起，不断有好心人特意跑来劝说她，“混职场放不开可不行”“你老是不说话， 看起来太不合群了”…… 

吴晴下决心改变，于是她买了一大堆人际沟通方面的书，废寝忘食地读起来。她还买了很多笔记本，有了心得就及时用笔记录下来。除此之外，吴晴还在知乎live、喜马拉雅、得到等App（苹果APP 应用软件之一）上订购了很多社交技巧方面的课程，一有空就戴上耳机学习。

为了更快地提升自己，吴晴不断逼迫自己开口与人交流，效果却不是很好。聚餐的时候，明明大家聊得很开心，她来了一句不合时宜的玩笑，气氛骤然间冷了下来。团队合作的时候，大家热烈地讨论着方案的每个流程，吴晴不断插嘴，却又提不出什么建设性的意见…… 

要认清的是，我们拼命去弥补的并不是致命的弱点。寻找弱点去弥补人生遗憾，根本无法让你实现“从平凡到卓越”的目标，你要做的是扬长避短。

首先，你只能给自己三次失败的机会。如果你在做一件事的时候频频受挫，不妨先停下来，回顾过往努力的过程，整理思绪、总结经验，开始思索这件事是不是你的弱项？是否该尽早放弃？再给自己三次尝试的机会，试图想出新的方法去解决它。如果这三次尝试无一例外地失败，说明你真的很不擅长做这样的事情，这时候你需要做的是及时放弃。当然，对于那些极有可能产生严重后果的事情，我们必须及时撒手，千万不要抱着侥幸的心理继续尝试。

其次，避开让自己缺点暴露无遗的场合。如果有些场合实在不适合发挥你的长处，反而将你的短处暴露得淋漓尽致，硬着头皮参加不如巧妙地避开。比如，如果你是一位笨口拙舌的自由撰稿人，与其逼迫自己去参加一些需要应酬的场合，不如将时间节省下来多写出几篇优秀的稿子。遇到一些文学性活动，却可以积极参加，比如读书活动、剧本征集大赛、主题征文比赛等。

    另外，你好去另辟蹊径，找到自己和别人不一样的地方。与其费尽心思地弥补短板，不如透过自己的短板看到自己和别人不一样的地方，并以此大做文章。如果你表达能力差，不妨树立一个惜字如金的理想人设。

在大家寒暄，讨论得正热闹的时候，保持独立的思考至关重要。关键时刻，你抛出一个独特的见解，或一个充满高级感的幽默段子， 会换来大家欣赏的目光。千万不要鹦鹉学舌似的频频插嘴，惹人厌烦。

无论是生活还是工作中，我们在自己的劣势上硬拼，只会产生事倍功半的负面效果。如果你让弥补缺点成为自己一生的追求，或许这一生你都难以做出更大的成就。

***

3/ 量力而行， 锁定一个习惯进行培养

在培养习惯的过程中，容易犯下两个错误，贪多和求快。唯有锁定一个核心习惯，量力而行、持续渐进，才能取得预期中的效果。

刚登上QQ，便和同事愉快地聊起了天；下班了便瘫在沙发上刷抖音……《习惯的力量》一书的作者查尔斯·都希格曾坦言，人每天的活动中，40% 以上都是习惯的产物。这些习惯像呼吸一样让我们难以察觉，可一旦意识到自己的生活被诸多坏习惯所包围的时候，便会变得焦虑无比。

在改掉坏习惯、培养好习惯的过程中，为什么我们总是频频受阻？古川武士曾提出“习惯引力”的概念。千百年来我们人类为了生存下去，潜意识里总在努力维持固定状态，这让新习惯的养成往往面临着巨大的阻力。如果我们太贪心，在同一时间段内培养多项习惯， 意味着我们必须承受      多出数倍的“习惯引力”，这时候，失败也就不足为奇了。

过完25岁生日之后，许瀚文下决心要改变自己。他一口气参加了早起打卡群、跑步打卡群、读书打卡群，计划每天五点起床，运动一小时、背英语单词一小时，中午练习专业技能半小时，下班后练字一小时，睡前读书一小时。为了养成更多的好习惯，他将时间安排得满满当当，每天几乎从睁开眼睛起，他就开始在微信群里打卡，督促自己去完成各种任务，可结局却不尽如人意。

猛跑了十几公里后，他便再也提不起心力运动了；连续早起三天后，他便开始赖床、迟到。除此以外，他关于读书、练字、背英语等计划，全都只坚持了两三天便宣告失败了……

  这其实是在警告我们，培养习惯的过程中一定要遵循这样的原则： 循序渐进，量力而行。当你感觉自己正处于极度糟糕的状态却又无从改变的时候，不妨先集中精力找到自己的核心习惯。锁定核心习惯， 等小有成就后，再继续挑战下一个习惯。

核心习惯至少得满足两个特点：你不需要每件事情都做对，但至少要辨别出一些重要的优先因素；当你培养出自己的核心习惯时，能推动其他好习惯的养成。

比如，你的饮食习惯很不好、学习工作的时候喜欢开小差、入睡困难、不爱锻炼等。想要一次性改掉这些坏习惯是很难的，强迫自己只会令你放弃得越来越快。

但是，你只要锁定“坚持运动”这个核心习惯，就可以驱动和重塑其他模式的行为习惯。举个例子，心理学家梅甘·奥腾和生物学家肯恩·程曾在实验中发现，当一个人培养出健身的习惯时，他的自制力会明显提升，并主动拒绝摄入咖啡因，情绪上也会出现正向的转变。

哪怕是再微小的习惯，其终形成前必然要经历三个时期：失败率为42% 的反抗期、失败率为40% 的不稳定期、失败率为18% 的倦怠期。不同时期可运用不同方法去解决。

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媒体评论

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