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心若沉浮，浅笑安然。人生境界，说到底是心灵的境界。若心乱神秘，无论你走多远，都捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和，是诱惑前的淡定，是困苦中的从容，是笑对不公的释然。

第一章静下来生活，日子就该好好过

古印第安人有一句谚语：“别走得太快，等一等灵魂。”

与古老的印第安人相比，现代社会中忙碌的人们就像一个个旋转不停的陀螺，

来不及感受生活中所发生的一切，这一切就被瞬间翻过。

让我们静下来过日子，让心灵腾出感知幸福的空间，

追随生活中的千般风情和万般惬意吧！

002 / 生活从来不完美，日子一定要静美

007 / 简单再简单，把生活慢慢享受

012 / 每次聚会都唱K，何必死要面子活受罪

018 / 再苦的日子也要甜甜地过

023 / 得之淡然，失之坦然，幸福自然来

027 / 不作死就不会死，何必自寻烦恼

031 / 让心停下来，送自己一个清净假日

第二章静下来感受，想象一下自己有多幸福

幸福是什么？

幸福就是一碗水，一碗装满宁静和闲适的清水；

幸福就是一种满足，一种接近或实现理想后的心灵的满足和淡定。

一个人在农田里满头大汗地劳动，可是他的心里很甜蜜，他就是幸福的；

另一个人在花园里自由自在地散步，可是他的心里很烦躁，他就是不幸福的。

036 / 心灵有窗，烦恼可以用乐观来诠释

041 / 无谓的攀比，偷走了我们多少快乐

046 / 心无贪欲杂念，何处惹尘埃

051 / 包容的彼岸，乃幸福歇脚处

055 / 因为朋友多多，所以幸福满满

059 / 初恋只是历史，当下才是幸福

第三章静下来工作，蜗牛爬坡才能赢在职场

现实生活中，

也许我们的工作没有多大的趣味，也许我们的事业缺乏应有的挑战；

也许我们的加班得不到可观的报酬，也许我们的表现得不到上司的认同。

即便如此，我们也应该努力让自己体验到更多的工作幸福感。

与其感叹工作的种种不如意，不如静下心来好好工作，

并细细品味其中的美妙滋味。

064 / 测量一下你的工作幸福指数

069 / 加班，多做一点也累不到哪儿去

073 / 热爱你的工作，你才能把它做好

077 / 不做孤雁，懂得利用合作的力量

081 / 低调不显山，深沉不露水

085 / 扔掉拐杖，迈动自己的双脚

089 / 成功没有公式，用心经营才是硬道理

第四章静下来积累，最珍贵的财富就在不远处

人生的财富有两类：

一类是物质财富，拥有它的人如果只是徒有其表，

内心空虚不已，那也不算是真正的富有；

另一类是精神财富，拥有它的人懂得提高自己的精神境界、

实现自己的人生价值，那么这是他一生的财富。

人的一生就像一条蜿蜒的道路，财富就是路边的风景，

只有拥有好看的风景，人生之路才显得不那么曲折和艰难！

096 / 贫穷不是堕落的借口

101 / 让利，创造利润上升空间

105 / 不做金钱的奴仆，你是快乐的富人

110 / 精神富裕，才是真正的富裕

114 / 目的地只有奖品，沿途的才是财富

118 / 善心与孝心，供养你一生的财富

第五章 静下来思考，扭转人生不只是传说

“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”

我们只有静下心来，让自己的心灵驻足于宁静的一角，

静静地思考自己人生的坐标，才能在喧嚣的尘世中不断地反省自己，

明确自己人生的目标，做到内外和谐，表里如一。

124 / 思考的人生最奢华

128 / 别让过往成为生命中的阴霾

133 / 静一静，做好人生的减法

137 / 想得通就想，想不通就过

141 / 学会放飞，不要被自己的心困住

146 / 负面情绪抛脑外，生命曙光自然来

150 / 失落是生活的音符，失意是人生的馈赠

第六章 静下来计划，行动才能快起来

计划是人们行动的蓝图，是量化了的人生梦想。

我们今天的生活状态，不是我们今天的所作所为的结果，

而是我们过去生活计划的结晶。

我们明天的生活状态，不是我们明天的所作所为的结果，

而是我们今天生活计划的结晶。

今天不计划，明天就茫然，有计划的人生才算得上是有梦想的人生。

156 / 先打理心态，后计划事情

161 / 起点低不要紧，有目标就可以

165 / 圆梦有计划，美梦成真靠的是行动

169 / 五年计划再好，你也得一天天过

173 / 耐得住迷茫，找到属于自己的心花

179 / 退一步，绕一圈，成功路上天地宽

185 / 成功不是直行线，撞了南墙要回头

第七章 静下来反省，你不必总是手忙脚乱

你可以在花香四溢的春季里反省，要好好努力奋斗；

你可以在浓荫蔽日的夏季里反省，要好好预约成功；

你可以在金灿灿的秋季里反省，要好好收割庄稼；

你可以在雪落无声的冬日里反省，要好好庆祝宁静。

生活中不能没有反省，让反省的花朵适时绽放，

让它的芬芳驱赶你的紧张和不知所措，直到有一天攀上幸福的云端！

190 / 别让浮躁情绪侵袭你的宁静

195 / 焦虑让自己陷入无端的恐惧中

199 / 任凭风浪起，稳坐钓鱼台

203 / 不冷漠、不逃避，关注就是力量

210 / 对未来不怯懦，对过去不留恋

215 / 不较真、不迷乱，过自在人生

220 / 谦虚待人，才能高人一等

224 / 常怀感恩之心，生活就会充满爱

陶尚芸，女，社科图书作者与翻译。多年来一直致力于大众心理学与女性励志方面的课题研究。已出版中文作品：《心灵鸡汤智慧全集》、《你光明，世界就不黑暗》《人生三境界：看破舍得放下》《女人这样做最优雅》《一不小心四十岁——成熟女人的心理呵护书》等；已出版双语作品：《走遍全球最美的地方》《一本书读懂奥运会》《一本书读懂消失的文明》等；此外，还出版有某些英语名著译作：《自动自发》《童贞女王：伊丽莎白一世传》等。

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书籍介绍

心若沉浮，浅笑安然。人生境界，说到底是心灵的境界。若心乱神秘，无论你走多远，都捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和，是诱惑前的淡定，是困苦中的从容，是笑对不公的释然。